宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

今日は視聴者の体験談を紹介します！

「ダイエットサプリやグッズを試しては失敗…もう痩せられないのかも…」

そんな風に諦めていませんか？

私は、ダイエットジプシーで、自宅には使わなくなったダイエットグッズが山積み。過去最高体重を更新し、途方に暮れていた55歳の主婦です。

でも、そんな私でも-9kgのダイエットに成功し、久しぶりに軽やかな体を取り戻すことができました！

今回は、私がどのようにしてダイエットに成功したのか、その経験をシェアしたいと思います。

私のダイエット遍歴

これまで、様々なダイエットに挑戦してきました。

流行りのダイエットサプリ

高価なダイエット器具

きつい食事制限

どれも最初は効果があるように感じても、結局長続きせず、リバウンドの繰り返し。

「もう歳だし、痩せるのは無理なのかな…」

そんな風に諦めかけていました。

転機はYouTube動画との出会い

そんな時、たまたまテレビを見ながら見つけたYouTube動画が、私の人生を変えました。

それは、たった5分で膝を倒すだけの簡単なエクササイズ。

「たったこれだけ？本当に効果あるの？」

最初は半信半疑でしたが、動画の説明には「最初は1回だけでもOK」と書いてありました。

「これなら私にもできるかも…」

軽い気持ちで、毎日寝る前にこのエクササイズをやってみることに。

続けられた理由

今まで三日坊主だった私が、なぜこのエクササイズを続けられたのか？

それは、「最初のハードルがめちゃくちゃ低かったから」です。

いつも「やるなら完璧にやりたい！」と思ってしまい、つい回数やセット数にこだわって、結局挫折していました。

でも、たった1回だけのエクササイズなら、毎日続けられました。

そして、1回できるようになったら、次は30秒、1分と、徐々に時間を増やしていきました。

すると、無理なく運動する習慣が身につき、今では運動が日課になっています。

運動の効果を実感！

最初は「こんな楽な運動で本当に痩せるの？」と思っていましたが、数週間後には効果を実感し始めました。

体が軽くなった

階段の上り下りが楽になった

洋服のサイズがダウンした

そして、5ヶ月後にはなんと-9kg！

久しぶりに軽やかな体になり、心も前向きになりました。

今はまっているYouTube動画

私が最初に行った動画は、

【5分】7日で骨格華奢やせ！骨盤締め・肋骨締め・大転子締め！

です。

動画リンク：【5分】7日で骨格華奢やせ！骨盤締め・肋骨締め・大転子締め！(YouTube)

今は少し腰を痛めているので、スクワットが難しいのですが、

【50代でも1週間で下半身太り卒業！？】スクワットより簡単！15秒で太もも・お尻キュッ！脚やせダイエット！

も試してみる予定です。

動画リンク：【50代でも1週間で下半身太り卒業！？】スクワットより簡単！15秒で太もも・お尻キュッ！脚やせダイエット！(YouTube)

最後に

ダイエットは「楽して痩せる」ものではなく、「無理なく続ける」ことが大切です。

最初は1回、10秒でもいいので、毎日続けてみてください。

そして、徐々に無理なく時間や強度を増やしていけば、きっと成功できます！

私と同じようにダイエットで悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

一緒に頑張りましょう！