宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

「ぽっこりお腹が気になる・・・」

「反り腰でスタイルが悪く見える・・・」

そんなあなたに朗報です！

今日は正しいスロー逆プランクのポイントを解説します。

スロー逆プランクとは？

普段意識しにくい「下腹」の筋肉を効果的に鍛えるプランクです。

通常のプランクだと肘・肩・腰を痛める人がいますがスロー逆プランクなら腹筋のみに効きます！

正しいやり方は動画をご確認ください。

動画リンク：【55kg→45kg】48歳主婦が「スロー逆プランク」で-10kg達成！1日1回で痩せる？！【トレーナー解説】(YouTube)

スロー逆プランクのメリットは？

・下腹にピンポイントで効く

・肘、肩、腰を痛めない

・寝たまま気軽にできる

運動が嫌いで苦手な40代50代女性から

「やりやすい！」

「効いている！」

と大好評です。

1日何回やれば良い？

運動初心者の方はまず1週間、1日1回1分からスタートしましょう！

スロー逆プランクはやればやるほど効くわけではなく、毎日続けることが最も効果的です。

動画を見ながら正しいフォームでやりましょう！