宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

もし、自分の性格に合ったダイエット方法があったら・・・。

痩せるだけではなく、理想のライフスタイルに近づけます！

僕ら夫婦もこの方法でお互い10キロずつ痩せました！

動画リンク：【やっと痩せた！】キツい筋トレや食事制限は必要なかった・・・。夫婦で-20kg達成！【性格診断ダイエット】(YouTube)

楽しくて楽なダイエットなんて本当にあるの？

下記は自分の性格に合ったダイエットをおこなっている人からのコメントです。

40代です。63キロです。まさしく今、自分の性格にあったダイエットしてます。半年前からダイエットを始めて4キロやせました。お昼に好きなもの食べてるのでストレスたまらないし、運動や筋トレも短い時間なので続いてます。痩せ菌が増えると聞いて数ヶ月毎日純ココアとリンゴ酢も飲んでるせいか、「最近痩せたね」って言われるようになり、太りづらくもなったし痩せるペースが早くなりました。まだまだ目標体重まで遠いですがコツコツ頑張ります！

自分の性格に合ったダイエット方法を作るには？

1. 自分の性格を分析する

まずは、自分の性格を客観的に見てみましょう。

• 几帳面で計画的なタイプ：計画を立てて、コツコツと努力することが得意 ルールや制限を守ることが苦にならない 例：カロリー計算、食事制限、運動スケジュール管理
• 飽きっぽく、自由なタイプ：変化を楽しむことが好き 厳しいルールや制限は苦手 例：色々な運動を試す、飽きない工夫を取り入れる、ゆるい糖質制限
• 面倒くさがりなタイプ：簡単で手軽な方法を好む 複雑なことは続かない 例：ながら運動、置き換えダイエット、食事の回数を減らす
• ストレスを感じやすいタイプ：ストレスを溜め込みやすい 過度な制限は逆効果になることも 例：ヨガ、瞑想、リフレッシュを取り入れたダイエット

2. 過去のダイエット経験を振り返る

過去のダイエット経験を振り返り、成功したこと、失敗したことを分析してみましょう。

• どんなダイエット方法を試したか？
• なぜ成功/失敗したのか？
• 自分にとって何が辛かったのか？
• 逆に、どんな時は続けやすかったのか？

3. 自分に合ったダイエット方法を考える

性格分析と過去の経験を踏まえ、自分に合ったダイエット方法を考えてみましょう。

• 几帳面で計画的なタイプ：カロリー計算アプリや食事記録を活用 具体的な目標設定とスケジュール管理 トレーナーや栄養士の指導を受ける
• 飽きっぽく、自由なタイプ：仲間と一緒にダイエット 楽しみながらできる運動を見つける 色々なダイエット方法を組み合わせる
• 面倒くさがりなタイプ：簡単にできる運動を取り入れる 時短レシピや便利なダイエット食品を活用 無理のない範囲で習慣化できることから始める
• ストレスを感じやすいタイプ：好きなものを食べる日を作る リラックスできる時間を作る ストレス発散方法を見つける

4. 無理せず、継続できる方法を選ぶ

どんなダイエット方法も、継続できなければ意味がありません。 無理せず、自分のペースで続けられる方法を選びましょう。

5. 適宜修正する

ダイエットを進めていく中で、自分に合わないと感じたら、 方法を修正したり、他の方法を試したりすることも大切です。

6. 専門家の意見を聞く

どうしても自分に合ったダイエット方法がわからない場合は、 専門家に相談してみるのも良いでしょう。

自分の性格に合ったダイエット方法にたどり着くポイントは？

ズバリ、最初から完璧な正解を求めないことです！

むしろ、「これは嫌」「これは素敵」などトライ＆エラーでパズルのように組み立ててください！

試せば試すほど、時間をかければかけるほど自分の性格にぴったりのダイエット方法を作り上げることができます。

ありきたりなダイエット方法に頼るのはもう辞めて、自分だけのダイエット方法を作ってみませんか？