今回は、りんごの簡単で美味しいレシピと嬉しい5つの栄養パワーを紹介させて頂きます。

1. 食物繊維

善玉菌を増やし、腸の働きを活発にし腸内環境を整え、便秘解消が期待できます。

2. ビタミンC

コラーゲンの生成を促し、肌のハリやツヤを保ちます。

抗酸化作用が高く、体内の活性酸素を除去し、老化防止効果が期待できます。

3. カリウム

体内の余分なナトリウムを排出することで、高血圧予防やむくみ解消も期待できます。

4. ポリフェノール

りんごに含まれる「プロシアニジン」は、内臓脂肪を減らす効果や、免疫力アップ、抗アレルギー作用などが注目されています。

5. りんご酸

疲労回復効果があり、運動後の体の回復を促します。

消化を促進し、食欲増進にも繋がります。

りんごは、食物繊維、ビタミンC、カリウム、ポリフェノール、りんご酸など、様々な栄養素がバランスよく含まれています。これらの栄養素が、腸内環境改善、美肌効果など、私たちの身体に良い影響をもたらしてくれます。

それでは、ココから！

りんごのチーズ焼きレシピを紹介させて頂きます。

【材料】

りんご 1/2個

ピザ用チーズ 適量

砂糖 大さじ1/2

バター 10g

塩コショウ 少々

【作り方】

1. りんごの芯を取り、3mm厚さでスライスする。

2. 耐熱皿にりんごを並べ、砂糖をまぶして全体に馴染ませる。

3. バターを乗せ、電子レンジ600Wで2分加熱する。

4. 塩コショウを振り、ピザ用チーズを乗せる。

5. オーブントースターでチーズがこんがりするまで焼く。

はい！できあがり〜

りんごとチーズの意外な組み合わせですが、食べるとクセになる味わいで美味しいから、ぜひ一度作ってみて下さい。

詳しいポイントは動画にもしてありますので参考にして下さい。

下記のクリエイター名（ぽちゃぽちゃチャッキー）をクリックするとプロフィールから色々と確認できるので覗いてみて下さい。