今回は、豚バラの簡単で美味しいレシピと嬉しい5つの栄養パワーを紹介させて頂きます。

1…ビタミンB1

糖質をエネルギーに変えるのを助け、疲労回復を促進します。

2…ビタミンB群

様々な代謝に関わり、皮膚や粘膜の健康維持をサポートし、肌荒れ予防や、消化器系の働きを助けます。

3…鉄分

血液中のヘモグロビンを構成し、酸素を体中に運ぶ働きを助け貧血予防の効果が期待できます。

3…亜鉛

タンパク質の合成や細胞の増殖に関わり、免疫力の維持をサポートし、免疫力を高め、傷の治癒を促進します。

4…カルニチン

脂肪をエネルギーに変えるのを助け、代謝を促進し、ダイエットや脂肪燃焼をサポートします。

豚バラ肉は、ビタミンB群や鉄など、身体に必要な栄養素を豊富に含んでいます。しかし、脂質が多いという点も考慮し、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。

それでは、ココから！

豚バラ大葉チーズ焼きの作り方を紹介させて頂きます。

【材料】

豚バラスライス：1パック（約150g）

大葉：4枚

スライスチーズ：4枚

塩コショウ：少々

【作り方】

1. 豚肉、大葉、チーズを半分に切る。

2. 豚肉を広げ、塩コショウで下味をつける。

3. チーズと大葉を1枚ずつ重ね、豚肉で巻く。

4. トースター用バットにクッキングシートを敷き、豚肉を並べる。

5. トースターで10分ほど、カリッと香ばしくなるまで焼き上げる。

はい！できあがり〜

豚バラの旨味とチーズのコク、大葉の香りが口の中に広がる、簡単でおいしい一品なので、ぜひ作ってみてください！

詳しいポイントは動画にもしてありますので参考にして下さい。

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