宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

結論、48歳からでも10キロ痩せることが出来ました！

今日は最初の1週間目に有効な「スロー逆スクワット」を紹介します！

SNSの情報に惑わされないで！

SNSでは、

「スクワットは深くしゃがまないと効果なし」

「カロリー計算しないと痩せない」

「スムージーで痩せる」

など根拠のない間違った情報で溢れています。

スロー逆スクワットとは？

スロートレーニングという言葉を聞いたことがある人は多いと思います。

ゆっくり行う筋トレ方法で、筋肉にしっかり刺激を与える方法です。

逆スクワットとはその名の通り、普通のスクワットの逆、すなわち座った状態から立ち上がる運動です。

動画リンク：【55kg→45kg】48歳主婦が「スロー逆スクワット」で-10kg達成！1日1回で痩せる？！【トレーナー解説】(YouTube)

なぜスロー逆スクワットが効果抜群なのか？

普通のスクワットと違い、誰でも股関節を使ってスクワットを行うことが出来ます。

股関節周りを柔らかくしながら、お尻や太ももの筋肉を鍛えることが出来ます。

また、膝を外側に向けているので怪我のリスクも低いです。

ダイエットの最初の1週間目に行うと効果的！

スロー逆スクワットは1日1回1分しかかかりません。

ダイエット開始から最初の1週間はキツい運動は逆効果となるので、サッとできる運動が適しています。

1日1回7日間続けてください！

まとめ

・SNSの情報を鵜呑みにしない

・スロー逆スクワットは運動初心者の最初の1週間目のメニューに最適

・まずは7日間継続しよう！