宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

15万回再生の人気動画に「これやって痩せた！」という声が届いています。

下記の動画です。

動画リンク：【スクワット＋プランクの効果あり】-10キロ達成！48歳主婦の1日1回ながらトレ！太もも・お尻・お腹・ウエストの引き締めに効果大！(YouTube)

お腹が凹んで1キロ減りました。

下記が視聴者からのコメントです。

「これ効きますね！お腹が凹んで1キロ減りました。多分1週間くらいだと思います。 これからも続けていこうと思います。これと逆スロースクワットをやっています。」

ちなみに下記リンクが「スロー逆スクワット」です。

動画リンク：【55kg→45kg】48歳主婦が「スロー逆スクワット」で-10kg達成！1日1回で痩せる？！【トレーナー解説】(YouTube)

ゆったりと出来るのが魅力的です。

下記が視聴者からのコメントです。

ゆったりと出来るのが魅力的です。が、終わる頃にはけっこう効いてる感覚が味わえて続けられそうです。

運動は毎日続くことが一番大事ですね！

質問：私でも効果は得られますか？

下記が視聴者からの質問です。

股関節が硬いのかお腹の贅肉が邪魔をしているのか、胡坐体制をとっただけでバランスをとるために背骨が曲がってしまいます。おしりを上げてひねると転ばないようにさらに曲がってしまいますが、そんな状態でも効果は得られますか？メタボ体形解消のために頑張りたいのですが…

答えとしては、

まずはできる範囲で行えばOKです！慣れてきますし、関連する筋肉も強くなっていきます！

「動画のフォームが上手くできない・・・」

「完璧にできなくても効果あるの？」

など不安や疑問もあると思います。

すぐに完璧を求める必要はありません！

日々継続する中で成長します！

毎日続けましょう！