僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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オートミール．．．30g

水．．．200ml

長ネギ．．．10cm

ニラ．．．2束

ノンオイルツナ．．．1缶

★鶏がらスープの素．．．小さじ1

★焼肉のタレ．．．大さじ1

★コチュジャン．．．小さじ1

卵．．．1個

所要時間

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10分

手順

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手順1

長ネギは小口切り、ニラは細かく切る

手順2

フライパンにオートミール、水、①、★を入れて煮る

手順3

溶き卵を加えてお好みの固さになれば完成！

Point

・手順2でオートミールの種類によって食感が変わります。

※『簡単！』『うまい！』『痩せる！』をモットーに食べて痩せるレシピをYouTubeで毎日紹介しています！ぜひフォロー、いいねを宜しくお願いします！

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子

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