「お腹周りの脂肪がなかなか落ちない…」

「腹筋運動してるけど、効果を感じられない…」

そんなあなたに朗報です！最新の研究で、お腹痩せは部分痩せできることが判明！

しかも、クランチなどの腹筋運動が、実はお腹痩せに効果的だったんです！

最新研究で判明！お腹痩せの鍵は「血流促進」にあり！

2023年の最新の研究によると、腹筋運動と有酸素運動を組み合わせることで、お腹の脂肪が効率的に燃焼されることが分かりました。

その理由は、腹筋を鍛えることでお腹周りの血流が促進され、脂肪燃焼効果が高まるからなんです！

もちろん、カロリー収支をマイナスにすることや、バランスの取れた食事、質の良い睡眠も大切ですが、

気になるお腹周りの筋トレをプラスすることで、部分痩せ効果が2.5倍にもアップするなんて、見逃せませんよね？

1日10分！簡単＆ハードの腹筋ルーティンで効果UP！

YouTubeチャンネル「マッスルウォッチング」で公開されている動画では、簡単版とハード版の腹筋ルーティンを紹介しています。

【お腹の部分痩せ】2.5倍お腹の脂肪が減る！？最新の研究に基づく腹筋＋有酸素運動！(YouTube)

簡単版はウォーミングアップとして、ハード版は本格的なトレーニングとして、1日10分行うだけでOK！

1週間で効果を実感した人も続出中！

痩せない原因は「疲労」かも？

ダイエット中なのに痩せない…そんな時は、疲労が原因かもしれません。

疲れていると体がむくみ、痩せにくい状態になってしまうんです。

無理は禁物！筋肉痛や疲れを感じるときは、休息日を設けたり、簡単版のみにしたり、ストレッチに切り替えたりして、体を労わりましょう。

まとめ

最新研究でお腹の部分痩せが可能に！

クランチなどの腹筋運動は、お腹痩せに効果的！

1日10分の簡単＆ハード腹筋ルーティンで効果UP！

痩せない原因は疲労かも？休息も取り入れて効率良くダイエット！

1週間で効果を実感できるかも！

【注意点】

無理のない範囲で、自分のペースで行いましょう。

痛みを感じる場合は、すぐに中止しましょう。

持病のある方は、医師に相談してから行いましょう。

さあ、あなたも今日から美腹筋ルーティンを始めて、夏までに自信の持てるお腹を手に入れましょう！

動画を見て、一緒に楽しくエクササイズしましょう！