こんにちは、精神科医しょうです。

そこで時々、こんなことを耳にする事があります。

「HSPがコンプレックスだから治したい」

「生きづらさを感じて毎日疲れる」

HSPがコンプレックスに感じている方は多いようです。

今回は、HSP気質の素敵な特徴を紹介しています。

HSPであることに悩んでいる方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

少し考え方が変わるかもしれません。

HSPをコンプレックスに感じるのはなぜ？

自分のHSP気質をコンプレックスに感じるのはどうしてでしょうか？

それは、「自己肯定感が低いこと」「疲れやすいこと」「日常生活で生きづらさを感じること」が関係しています。

それぞれどのような状況になってしまっているのか解説していきます。

自己肯定感が低い

HSPさんは自己肯定感が低い人が多いです。

それはなぜかというと、

「丁寧にやりすぎて仕事や行動が遅いと思われているのではないか」

「今の発言で相手を不快にさせてしまった」

などと思ってしまうからです。

実際は相手はそこまで気にしていなかったり、自分の考えとは逆のことを思っている場合も少なくありません。

しかしHSPさんは、あらゆる危険を回避するために多くの思考をめぐらします。

そうすると、後悔にさいなまれ、一人反省会をしてしまうのです。

すると、どんどんネガティブが止まらなくなり、自分はなんでこうなんだと考えてしまいます。

疲れやすい

HSPさんは、人に気を遣うことができます。

しかし、常に考えて行動しているため、本人も気付かないうちに疲れてしまいます。

「毎日生きるのも精いっぱい」

「こんなに疲れやすいのはおかしいのではないか」

家に帰った途端にドッと疲れが押し寄せて、ベッドにバタンキューなんてことも...

疲労により考え方もネガティブに繋がります。

生きづらさを感じる

周りの雰囲気を敏感に察するHSPさんは、生きづらいと感じることが多くあります。

音や光、匂いなど様々な要因から、刺激を敏感に察知します。

自分が刺激による不快を感じていても、周りが何もなさそうに振舞っていると、

「あれ？自分だけ嫌な気持ちになってる」

「刺激にいちいち反応する自分がめんどくさい」

なんて考えてしまうことも...。

自分はおかしいのかもと思うかもしれません。

HSPの良いところ

コンプレックスであることを払拭できるよう、HSPの良いところを紹介してます。

• 「感受性が豊か」
• 「芸術的センスがある」
• 「人の心に寄り添える」
• 「人を喜ばせることが好き」
• 「深い話をできる友達ができる」

HSP気質のメリットは多くあるのですが、それぞれご紹介します。

感受性が豊か

HSPさんは感受性が豊かです。

映画や音楽などを観ると深く感動することができます。

HSPでない人と比べると、感動しやすいため、一つの作品をより楽しむことができるでしょう。

芸術的センスがある

HSPさんは感覚が鋭いとお伝えしましたが、それは芸術的センスに繋がることも。

絵画や音楽を作る才能に長けていることが多いのです！

HSPの特徴である物事を深く考える特徴から、様々な形の作品を生み出すことができるのです。

それを仕事にしないまでも、息抜きとしてチャレンジしてみてはいかがでしょうか？

人の心に寄り添える

HSPさんは、相手の表情を読み取ることが得意です。

そのため、人の心に寄り添うことがとても上手です。

「あまりがつがつ聞かない方が良さそうだな」

と感じたら、無理に相手の領域に入っていきません。

「安心させる言葉が欲しいのかな」

と感じ、行動に移すこともできます。

目の前に困っている人がいると助けたくなってしまうのHSPさん。

あなたに助けられた人は多くいらっしゃるでしょう。

人を喜ばせることが好き

相手が楽しんでるかを気にしているHSPさんは、相手を喜ばせる行動を取ることが得意です。

また、何をしたら相手が喜んでくれるかを察知できます。

すると、相手はあなたといると楽しいと思い、また会いたいと思うようになりますよね。

あなたの周りの人は、あなたとの楽しい思い出を作ることができます。

深い話ができる友達を作れる

HSPさんは、浅く広く人付き合いをするよりも深く人付き合いすることを好みます。

相手に気持ちを伝えることが苦手なHSPさんも多くいますが、気を許した友達に対してはすらすらと意見を言えてしまうことも。

すると、相手はあなたを信頼し、いい友人関係を保ってくれることでしょう。

深く物事を考えることができるHSPさんは、様々な視点からの意見を考えることができます。

頼り、頼られる関係を築くことができるしょう。

まとめ

今回は、HSPの素敵な気質をご紹介しました。

毎日の疲れや生きづらさから、ネガティブなイメージになりがちなHSPですが、良いところもたくさんあるんですよ。

この記事により少しでもあなたの気持ちが楽になれば嬉しいです。

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