暑くてジュースばかり飲みたがる園児に効果的だった！教師も実践した子どもが水やお茶で満足する３つの方法
暑い夏、子どもがジュースばかり飲みたがって困っているお母さんも多いですよね。子どもの健康を心配しつつ、イライラしてしまう気持ちもよくわかります。今回は、子どもが水やお茶で満足するコツを紹介します。
1. 楽しく学ぶチャンスを作る
子どもが飲み物に興味を持ち、自分から学べるようにしましょう。例えば、一緒に果物や野菜を使って水にちょっと味をつけたり、飲み物の栄養を調べるゲームをしたりするのがいいですね。
効果的な声かけ
「今日は一緒においしい水を作ってみようか？」
NGな声かけ
「ジュースばっかりはダメでしょ！」
2. 選べる飲み物を増やす
家に健康的な飲み物をたくさん用意して、子どもが自分で選べるようにします。麦茶、水、カフェインの入っていないお茶など、いろいろな飲み物を用意しましょう。
効果的な声かけ
「今日はどの飲み物がいい？麦茶と水、どっちがいいかな？」
NGな声かけ
「またジュース？水か麦茶にしなさい！」
3. 大人がお手本になる
親や周りの大人が見本を見せることで、子どもの行動も自然と変わっていきます。家族みんなで健康的な飲み物を楽しむ習慣を作りましょう。
効果的な声かけ
「ママも水を飲むよ。一緒に飲もうね！」
NGな声かけ
「ジュースばかり飲んでいると太っちゃうよ」
まとめ
子どもがジュースよりも水やお茶を飲むようになるには、楽しく学ぶチャンスを作り、選べる飲み物を増やし、大人がお手本になることが大切です。無理強いせず、子どもの興味を引き出し、自分から健康的な飲み物を選べるように導いていきましょう。あせらず、子どものペースに合わせてゆっくり習慣を変えていくことが、長く続けるコツです。
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