連日35度超えの猛暑…もう動くだけで汗だくですよね。そんなあなたに朗報です！今回は、クーラーの効いた涼しいお部屋で、たった1分でOKの神ストレッチをご紹介します。

このストレッチ、YouTubeで20万回再生突破の人気動画なんです！

なぜストレッチで痩せられるの？

「ストレッチって柔軟性のためだけじゃないの？」と思ったそこのあなた！実は、ストレッチはダイエットにも効果的なんです。

基礎代謝アップ: 筋肉をほぐし血行促進することで、基礎代謝が向上！何もしなくてもカロリー消費しやすい体に。

脂肪燃焼スイッチON: 特定の筋肉を伸ばすことで、脂肪燃焼を促すホルモンの分泌を活性化！

姿勢改善: 美しい姿勢は、基礎代謝アップに繋がり、痩せやすい体を作ります。ストレッチで姿勢を正しましょう！

ストレス軽減: ストレッチにはリラックス効果があり、ストレスを軽減。ストレスによる過食を防ぎます。

1分で効果絶大！肩と背中の神ストレッチ

今回ご紹介するのは、肩と背中の筋肉を伸ばすストレッチ。肩甲骨を動かすことで、脂肪燃焼効果を高めます。さらに、肩こりや猫背の改善にも効果的！まさに一石二鳥なんです。

YouTubeチャンネル「マッスルウォッチング」で公開されている動画では、立ったまま簡単にできる肩甲骨ストレッチを紹介しています。たった1分なので、テレビを見ながら、家事の合間など、いつでもどこでもできちゃいます。

動画：24時間365日脂肪燃焼？！1分神ストレッチがこれ(YouTube)

まとめ

1日1分の神ストレッチで、姿勢改善＆脂肪燃焼！

20万回再生突破の大人気動画で、効果はお墨付き！

立ったままできるから、運動嫌いでも続けやすい！

肩こり解消にも効果的で、気分もスッキリ！

【注意点】

ストレッチは、痛みを感じない程度に行いましょう。

呼吸を止めずに、ゆっくりと深い呼吸を心がけましょう。

毎日続けることで、効果を実感しやすくなります。