僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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牛肉．．．100g

長ネギ．．．1/2本

もやし．．．1袋

ニラ．．．3束

キムチ．．．50g

シーフードミックス．．．100g

豆腐．．．1丁

ごま油．．．小さじ1

★水．．．300ml

★鶏がらスープの素．．．小さじ1

★めんつゆ．．．大さじ2

★コチュジャン．．．大さじ1

★にんにく(チューブ可)．．．小さじ1

卵．．．1個

ネギ．．．お好み

所要時間

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10分

手順

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手順1

長ネギを斜め切り、ニラをざく切りにする

手順2

鍋にごま油を入れ牛肉を炒める。色が変わったらもやしを入れて炒める

手順3

もやしが軽くしんなりしたら、★を入れて沸騰したら、①、シーフードミックス、キムチ、豆腐を入れて蓋をして煮込む

手順4

5分ほど煮たら軽く混ぜ合わせる

手順5

器に盛り真ん中に卵、お好みでネギをかければ完成！

Point

・手順5で卵を半熟にしたい場合は2分ほど一緒に煮てください

※『簡単！』『うまい！』『痩せる！』をモットーに食べて痩せるレシピをYouTubeで毎日紹介しています！ぜひフォロー、いいねを宜しくお願いします！

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子

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