「痩せたいけど、複雑な運動は無理…」

「たくさんのメニューを覚えるのは大変…」

そんなあなたに朗報です！たった2つの種目で、効率よくお腹痩せを目指せる方法があるんです。

その秘密は、なんと114万回再生された大人気動画「[1日1回] 40代主婦が痩せるならこの簡単プランク+スクワットが一番効果的！」に隠されています。

たった2つの種目でOK！

この動画で紹介されているのは、ワイドスクワットとプランクを交互に繰り返すだけのシンプルなメニュー。

ワイドスクワット：

脚を広めに開いて行うスクワット。太ももの内側やお尻の筋肉を効果的に鍛えられます。

ポイント：膝をつま先と同じ外側に向けること！内側に入ると効果が半減してしまうので注意しましょう。

プランク：

うつ伏せの状態から、肘とつま先で体を支える体幹トレーニング。お腹周りの筋肉を鍛え、姿勢改善にも効果的です。

ポイント：腹圧をかけてお腹を薄くすること！腹圧をかけないと、肘や腰を痛めるだけでなく、腹筋への効果も薄れてしまいます。

動画を見ながら一緒にチャレンジ！

動画を見ながら、正しいフォームで実践することが大切です。最初は無理せず、自分のペースで始めてみましょう。

動画リンク：[1日1回] 40代主婦が痩せるならこの簡単プランク+スクワットが一番効果的！(YouTube)

1日1回、この2つの種目を繰り返すだけで、お腹周りの変化を実感できるはず！

今日からあなたも！

家事や育児で忙しい40代主婦でも、短時間で効率よくお腹痩せを目指せます。

さあ、あなたも動画を見ながら、一緒にチャレンジしてみませんか？