体重がストンと落ちる？！-10kg達成！48歳女性が実践した「魔法のダイエット法」【トレーナー解説】
宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！
もう年齢は言い訳にならない！今日からあなたも変われる
「ダイエットを頑張っているのに、体重がなかなか減らない…」
「停滞期を乗り越えられない…」
そんな悩みをお持ちのあなたへ。
今回は、48歳女性が-10kgの減量に成功したダイエット方法をご紹介します。
彼女が実践した「魔法のダイエット法」で、あなたも体重をストンと落とせるかもしれません！
48歳女性が実践したダイエット法とは？
彼女は、毎日たった10分、寝る前に骨盤ケアを行うことを習慣化しました。
骨盤ケアは、骨盤周りの筋肉をほぐし、歪みを整えることで、基礎代謝アップや姿勢改善、冷えやむくみの改善など、様々な効果が期待できます。
プランクは、体幹を鍛えることで基礎代謝を上げ、姿勢改善にも効果的なエクササイズです。
彼女は、正しいフォームでプランクを行うことで、お腹周りを効率的に引き締めました。
スクワットは、下半身全体を鍛えることで、基礎代謝アップや美脚効果が期待できます。
彼女は、1日1分、正しいフォームでスクワットを行うことを習慣化しました。
48歳女性が「体重がストンと落ちた」タイミングとは？
彼女の場合、ダイエット開始から6ヶ月後に、体重がストンと落ちたそうです。
それまでは、体重の変化があまり見られず、モチベーションが下がってしまうこともあったそうですが、「せっかく始めたのだから」と諦めずに運動を続けた結果、6ヶ月後に大きな変化が現れたとのこと。
トレーナーからの解説
ダイエットは、「継続」することが何よりも大切です。
体重が減らない時期があっても、諦めずに運動を続けることで、必ず変化が現れます。
また、「正しいフォーム」で運動を行うことも重要です。
間違ったフォームでは、効果が半減してしまうだけでなく、怪我のリスクも高まります。
動画を参考に、正しいフォームを身につけましょう。
まとめ
48歳女性が-10kgの減量に成功した秘訣は、「継続」と「効果的な運動」。
今回ご紹介したエクササイズ以外にも、様々な運動方法があります。
あなたに合った方法を見つけて、今日からダイエットを始めてみませんか？
