僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

材料

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アスパラガス．．．3本

豚肩肉．．．100g

塩．．．少々

胡椒．．．少々

パスタ．．．100g

(A)コンソメ．．．小さじ1

(A)醤油．．．小さじ2

(A)みりん．．．小さじ2

(A)茹で汁．．．50ml

レモン汁．．．小さじ1

ブラックペッパー．．．少々 　　

所要時間

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20分

手順

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1)具材を切る

アスパラガスを斜め切り、豚肉を細切りにする

2)パスタを茹でる

時間通り茹でる

3)具材を炒める

フライパンにオリーブオイルを入れて、豚肉とアスパラを炒め、塩、胡椒で下味をつける

4)パスタを投入

フライパンに茹で上がったパスタ、Aを加えて炒め合わせる

5)仕上げ

最後にレモン汁、ブラックペッパー を加えて軽く炒めれば完成！

Point

・手順4で茹で汁を加えることでソースを乳化させて旨味を増します

・手順5で最後にレモンを加えることでレモンの風味を消さずに仕上げることができます

※『簡単！』『うまい！』『痩せる！』をモットーに食べて痩せるレシピをYouTubeで毎日紹介しています！ぜひフォロー、いいねを宜しくお願いします！

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子

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