前回・前々回でシリーズ累計15万PVを記録した人気シリーズ「妻が痩せたダイエット」。今回はリクエストにお応えして待望の「食事編」をお届けします！

朝食

朝からサラッと食べれるコブサラダ。こちらは夕食の残りです。いちいち朝ごはんの準備が面倒くさいという人は夕食を多めに作ってそれを朝食に食べましょう！これが最強のズボラ飯(笑)

ちなみに太っていた時は菓子パンを食べていました。コンビニで100円で買えるやつです。

「朝は菓子パンとコーヒーが普通やと思ってた。長年身体に悪いことしとったと今では後悔しとる。」(妻談)

昼食

玄米・牛すじ・コールスローサラダ、ここまでは夕食の残りです。昼に作ったのはハンバーグ。これはフライパンで焼いただけ。お茶はさんぴん茶が好きで毎日飲んでます。

「献立考えるのが主婦の一番の悩みや。はよAIが勝手に献立考えてくれる時代来んかな？あ、でもAIのメニューに100%ケチつけるからあかんな。」(知らんがな)

夕食

こちら二人分です。妻は47歳、私も41歳ですので、そんなに食事量は多くありません。

「夕食でビールが飲めないなら生きるの辞める。」とまで妻は言い切ります。多くの中年夫婦がそうだと思いますが、夕食が唯一の楽しみです。

「献立考えるのだけなければなぁ〜、誰か考えてくれへんかな〜？そやAIが・・・(以下、先ほどと同じ)」

おやつ

運動をするようになってから我が家ではケーキタイムが出来ました。ケーキ屋で買ったり、ケーキ屋に行ったりとダイエット始めてからのケーキ率の高いこと。

「太ってた頃は甘いもん嫌いやった。でも今は好きや。もうこれ、運動したらケーキが美味くて、今では運動する前にケーキのこと考えとる。どや！？」(知らんがな)

ビール・ワイン・シャンパン・ウイスキー・酎ハイ

お酒は夕食時と晩酌時に飲みます。ビールなら1人350mlを1本、ワインやシャンパンは二人で1本空けます。晩酌ではコップ一杯ウイスキーか酎ハイを飲みながら、ナッツ類やチョコレート類を食べます。

「運動した後の酒が美味い」(妻談)

辞めた食生活

現在の我が家の食生活を見て、ダイエットしているとは誰も思わないでしょう(笑)でも今なんで痩せて、昔は太っていたのか？辞めた食生活を振り返ると見えてきました。

昔はとにかく菓子パンをよく食べていた。

そして昼にはラーメンや丼物などのファーストフードもよく食べていた。

そう、コンビニやファーストフード店に行くことが多かったのです。

今はこれが一変して、全く行かなくなり、コンビニは物を送る時に行くぐらい。ファーストフードに至ってはどうしても食べるものがない時に仕方なく食べたらほぼ100%下痢になり、もはや体が受け付けなくなった。

昔カップ麺を食べていたことを思い出して、かなり身体に悪いことしてたな〜と反省しています。

まとめ

妻のダイエットのための運動は前回書いた通り「ながら＆ズボラ」な運動が大半で、気分が乗った時に頑張る程度。その程度の運動でも毎日1年間続けたらかなり美味しく痩せれるようだ。

「コンビニとファーストフードだけは辞めとけ。あとはいける。」(妻談)

個人差あります。個人の意見です(笑)