「ダイエットしてるのに体重が減らない…」

「食事制限も運動もしてるのに、効果が出ない…」

そんな停滞期に悩んでいるあなた！実は、その原因は肩こりかもしれません。

なぜ肩こりがダイエットの妨げになるの？

血行不良: 肩こりは、肩や首周りの筋肉が緊張し、血行が悪くなっている状態です。血行が悪いと、代謝が低下し、脂肪が燃えにくくなります。

自律神経の乱れ: 肩こりは、自律神経のバランスを乱す原因にもなります。自律神経が乱れると、ホルモンバランスも崩れ、代謝が低下しやすくなります。

ストレス増加: 肩こりは、ストレスを溜め込みやすく、過食の原因にもなります。ストレスはコルチゾールというホルモンを分泌させ、脂肪を溜め込みやすい体質にしてしまいます。

肩こり解消で脂肪燃焼スイッチON！簡単ストレッチ3選

肩甲骨回し: 両手を肩に置き、肘で大きく円を描くように回します。前回し、後ろ回しをそれぞれ10回ずつ行いましょう。肩甲骨周りの筋肉をほぐし、血行を促進します。

首ストレッチ: 頭をゆっくりと左右に倒し、首の筋肉を伸ばします。それぞれ15秒キープ。首の筋肉の緊張をほぐし、血行を改善します。

腕回しストレッチ: 両腕を大きく回します。前回し、後ろ回しをそれぞれ10回ずつ行いましょう。肩や腕の筋肉をほぐし、血行を促進します。

1日1回のストレッチ習慣で、ダイエット停滞期を突破！

これらのストレッチは、朝起きた時、仕事の休憩時間、寝る前など、いつでもどこでも簡単に行えます。毎日たった1回でも続けることで、肩こりが解消され、代謝がアップ！停滞期を突破し、痩せやすい体質に近づけます。

まとめ

ダイエット停滞期の原因は、肩こりかもしれません。

1日1回の簡単ストレッチで、肩こりを解消し、脂肪燃焼スイッチをON！

ストレッチだけでなく、普段から正しい姿勢を意識することも大切です。

毎日コツコツ続けて、理想の体型を手に入れましょう！

【注意点】

ストレッチは、痛みを感じない程度に行いましょう。

呼吸を止めずに、ゆっくりと深い呼吸を心がけましょう。

肩こりがひどい場合は、専門家にご相談ください。