「お腹周りのたるみが気になる…」

「でも、キツい筋トレは無理…」

「時間がないから、効率的に鍛えたい…」

そんなあなたに朗報です！今回は、YouTubeチャンネル「マッスルウォッチング」で話題沸騰中の、立ったまま1分で腹筋全体を鍛えられる魔法のストレッチをご紹介します。

なぜこのストレッチが魔法なの？

簡単: 複雑な動きは一切なし！初心者でも気軽に挑戦できます。

時短: たった1分でOK！忙しい毎日でも続けやすい。

効果的: 腹筋の上部、下部、脇腹を同時に刺激し、効率良く鍛えられます。

全身運動: 腹筋だけでなく、背中や体幹の筋肉も同時に鍛えられ、美しい姿勢も手に入ります。

1分で腹筋バキバキ！魔法のストレッチ

胸を開いて立つ: 足を肩幅に開き、背筋を伸ばして立ちます。

背中を丸める: 息を吐きながら、背中をゆっくりと丸めます。この時、お腹を凹ませるように意識しましょう。

胸を開く: 息を吸いながら、ゆっくりと背中を反らせ、胸を開きます。

繰り返す: 2と3の動きを1分間繰り返します。

動画で一緒にチャレンジ！

YouTubeチャンネル「マッスルウォッチング」で公開されている動画では、この魔法のストレッチの詳しいやり方やポイントを解説しています。

動画：これしか勝たん立ったままお腹全部痩せ！(YouTube)

動画を見ながら、一緒に楽しくストレッチしてみましょう！

まとめ

立ったまま1分の簡単ストレッチで、腹筋バキバキ！

お腹の上部、下部、脇腹を同時に鍛えられます。

全身運動で、美しい姿勢も手に入る！

マッスルウォッチングの動画を参考に、今日からチャレンジ！

【注意点】

無理のない範囲で、自分のペースで行いましょう。

痛みを感じる場合は、すぐに中止しましょう。

持病のある方は、医師に相談してから行いましょう。

さあ、あなたも今日から魔法のストレッチを始めて、憧れの美腹筋を手に入れましょう！