宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

「私は食べるのが大好きだからダイエットは無理・・・」

安心して下さい！

人間誰でも食べるのは大好きです！

そしてダイエットに成功した人も食べるのは大好きです。

あなたはもしかして、我慢や努力がダイエットには不可欠だと勘違いしていませんか？

食べながら痩せれるの？

正しいダイエットはもちろん食べながら痩せます！

食べる量を減らすダイエットのやり方は誰でもできますが、長続きせず、リバウンドするので無意味です。

バランスの良い食事こそが筋肉がつきやすく脂肪が減りやすい環境を作ってくれます。

肉・魚・緑黄色野菜が不足しがちな人が多いです。

タンパク質とビタミン・ミネラルを中心に食事を考えましょう！

頑張らない運動でも痩せるの？

何かの広告を見て、「うわぁ〜、こんなにしんどい運動をやらないと痩せないんだ」と勘違いしている人が大勢います。

運動は楽しく無理なく継続が大事です。

まずは簡単な運動から始めましょう！

算数は最初に足し算と引き算から勉強するから難しい問題も解けるようになります。

運動も最初は基本的な簡単なことから始めましょう！

動画リンク：【50代でも1週間で下半身太り卒業！？】スクワットより簡単！15秒で太もも・お尻キュッ！脚やせダイエット！(YouTube)

基本から取り組めば「体重ストン」を体験できます！

食事を減らすダイエットだったり、

激しく厳しい運動だったりをしていると

「我慢できない！」

「キツくてもう無理！」

となってしまいます。

スマートで賢い痩せ方は、

1.食事について学ぶ

2.運動スキルを上げる

3.無理なく楽しめるスケジュール設定

この3つを行うことです。

ダイエットも仕事も人生も学んで挑戦するから上手くいく！

どんなことも毎日1つ1つの積み重ねです。

ダイエットも例外ではありません。

ダイエットだけ、お金さえ払えば成功できるわけありません。

学び、気付き、気付きを元に再挑戦する。

この繰り返しです。

今日、今から何をしますか？

この記事を読んでも何も行動しなければ学びも気付きも得られません。

ぜひ、上記で紹介した動画に取り組んで学びと気付きを得て、ステップアップしましょう！