ブラのはみ肉が増える原因

ブラの上のお肉が増える原因には、いくつかの要因が考えられますが、今回は3つご紹介します。

ブラのサイズが合っていない

自分に合わないブラジャーを着用していることで、背中のはみ肉の原因になります。

ブラジャーが小さすぎると背中の肉を押し出してしまい、はみ出して見えることがあります。

その場合は、適切なサイズのブラジャーを選ぶことが重要です。

姿勢の悪さ

日常生活での姿勢が悪いと、背中に余分な肉がつきやすくなります。

猫背などの不良姿勢は、背中の筋肉を使わずに脂肪がどんどんつきやすくなります。

正しい姿勢になって、背中の筋肉を意識的に使えるようになることで、はみ肉を防ぐことができます。

脂肪の蓄積

単純に背中に脂肪が蓄積することも、はみ肉の原因の１つになります。

特に、全身の脂肪が増えることで、背中にも脂肪がつきやすくなります。

背中のはみ肉撃退ストレッチ

では早速おばさん見えする背中のはみ肉を撃退していきましょう！

胸ほぐし

①４指を脇に入れて筋肉を掴んだら肘で大きくゆっくり円をかいていきます

②反対回しも行っていきましょう

③今度は親指を脇に入れてグッと掴んでマッサージします

背中Wトレーニング

①腕を体につけます

②吸う息で肩甲骨の下側を寄せるようにしていきます

③吐く息で戻します

④繰り返します

肩ほぐし

①手を前後に大きく振っていきます

肩甲骨しっかり動かすことがポイントです！

②前と後ろで手をタッチしていきましょう

少し位置が下になってもOK！

とにかく肩甲骨を動かす意識をしていきましょう！

おばさん見えする背中のはみ肉を撃退しよう！

いかがでしたか？

背中が丸くなってきたな〜と感じる方は、是非やってみてくださいね！

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