宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

10キロ痩せた48歳女性がおすすめの「1日10歩スクワット」が大好評です！

1日10歩スクワットの凄いところ

通常のスクワットはフォームが非常に難しいです。

スクワットの注意点は

・股関節から曲げる

・猫背にならない

・膝が内側に入らない

など多岐に渡ります。

運動初心者であればフォームを完璧に習得するまでに時間がかかります。

しかし、1日10歩スクワットはスタートポジションでフォームを完璧に整えてから「立ち上がるだけ」です。

やり方は下記動画をご覧ください。

動画リンク：【体重ストン】1日10歩！40代の下腹・ウエスト・太もも・お尻引き締めに効果的！くびれていた20代を取り戻しませんか？(YouTube)

2日でお尻の形が四角から丸みを帯びて来ました！

下記視聴者のコメントです。

始め2日位でおしりの形が四角から丸みを帯びて来ました。左右の形が違うので四角い方を意識してお尻に力を入れるのをやってみてます。

お尻の筋肉を上手く意識できた証拠ですね！

翌日、足が軽かったので続けます！

下記視聴者のコメントです。

始めました！自分の体の重さにびっくりですが、翌日、足が軽かったので、続けます！

片足で立ち上がるので股関節にしっかり体重を乗せる必要があります。

今まで膝だけでスクワットしていた人も、股関節を上手く使えるようになるとむくみ解消にも効果的です！

あなたもぜひ試してみましょう！