「お腹周りが気になるけど、プランクはキツくて続かない…」

そんなあなたに朗報です！

YouTubeで話題の「クマ体幹」なら、寝たままラクラク、たった1分で効果を実感できると大人気なんです。

プランク卒業？！「クマ体幹」って一体なに？

「クマ体幹」って、なんだか可愛らしい名前ですよね？

その名の通り、まるでクマが寝そべっているような姿勢で行う、お腹痩せに特化したエクササイズなんです。

ポイントは、

寝たまま簡単：

運動が苦手な人でも、体力に自信がない人でも、気軽にチャレンジできます。

短時間でOK：

1日たった1分でOK！忙しい毎日でも続けやすいですね。

腹筋にダイレクトに効く：

寝たままの姿勢でも、お腹にしっかり効かせる工夫が満載！

たった3ステップで簡単！今日からあなたも「クマ体幹」

「クマ体幹」のやり方はとってもシンプル！

・仰向けに寝る

・足を90度に曲げて上げる

・手を上げる

たったこれだけです。

ポイントは、腰を反らさずに腹圧をかけること。

背中と地面の隙間ができないように意識することで、腹筋にダイレクトに刺激が伝わります。

視聴者の声もすごい！「お腹が引き締まった！」「腰痛も改善！」

・「たった1分なのに、お腹に効いてる感じがすごい！」

・「毎日続けたら、くびれができた！」

・「姿勢が良くなって、腰痛も改善された！」

などなど、喜びの声が続出しています。

まとめ｜「クマ体幹」で、夏までに理想のお腹を手に入れよう！

「クマ体幹」は、寝たまま簡単に、お腹痩せ効果が期待できる画期的なエクササイズ。

運動が苦手な人や、時間がない人、プランクに挫折した経験がある人にもおすすめです。

動画リンク：[お腹激変]プランクはもう古い？誰でもできる1分クマ体幹(YouTube)

まずは1週間、試してみてはいかがでしょうか？

「あれ、お腹周りがスッキリしたかも？」

そんな変化が、あなたをさらに輝かせてくれるはずです。

注意点

・腰を反らさないように注意しましょう。

・痛みを感じる場合は無理せず中止してください。

・持病のある方は医師に相談の上で行ってください。

・効果には個人差があります。

さあ、あなたも今日から「クマ体幹」で、理想のお腹を目指しましょう！