宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

2020年に過去最高体重になって、その後体重が落ちない、もしくはそこから過去最高体重を更新し続けている人も少なくありません。

本日は痩せるヒントをご紹介します。

1.ウォーキングを辞めた

「ウォーキングは健康に良い」

「痩せるならまずウォーキングから」

とテレビや雑誌で紹介されているのを鵜呑みにしていましたが、実際公園で歩いている人をみてください。

特に厚着して汗かきながら歩いている人はかなり脂肪が多そうです。

ウォーキングは辞めて、代わりに自宅トレをやって痩せました。

動画リンク：[1日1回] 歩くなこれやれ！60分ウォーキングの10倍脂肪が落ちる7分エクササイズ(初心者・宅トレ)(YouTube)

2.長時間の運動を辞めた

30分や1時間の運動は達成感はありますが、次の日結局筋肉痛で動けません。

それを1分などの短い「ながらトレ」に変えて運動を習慣化しました。

動画リンク：【スクワット＋プランクの効果あり】-10キロ達成！48歳主婦の1日1回ながらトレ！太もも・お尻・お腹・ウエストの引き締めに効果大！(YouTube)

3.アナログを辞めた

体組成計などをスマホ管理に変えました。

勝手にグラフ化してくれるし、とても楽になりました。

YouTubeもテレビで見た方が運動しやすくて楽です。

痩せてない人が多いのは、間違ったことをやっている人が多い証拠！

みんなが正しいことをやっていたら、全員痩せているはずです。

TVや雑誌、有名人や権威ある人の話を鵜呑みにせず、疑ってみることから始めましょう！