宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

お腹周りをスッキリさせたい場合、捻りメインで行くべきです！

特に40代50代の何年もかけて作られたぽっこりお腹解消には捻りが必須です！

捻るとお腹痩せに効果的な理由は？

腹斜筋への刺激

身体を捻る動きは、お腹の側面にある腹斜筋を効果的に鍛えます。腹斜筋が発達すると、ウエストのくびれが強調され、お腹周りが引き締まって見えます。

腹斜筋は、姿勢維持や体幹の安定にも関わる重要な筋肉です。腹斜筋を鍛えることで、美しい姿勢を保ち、腰痛予防にも繋がります。

体幹全体の強化

身体を捻る運動は、腹筋全体（腹直筋、腹斜筋、腹横筋）を含む体幹部を総合的に強化します。

体幹が強化されると、基礎代謝が向上し、脂肪燃焼効果が高まります。また、日常生活での動作もスムーズになり、運動パフォーマンスも向上します。

内臓脂肪の燃焼促進

捻る運動は、内臓への刺激となり、内臓脂肪の燃焼を促進する効果も期待できます。内臓脂肪は、お腹周りの脂肪の中でも特に健康に悪影響を及ぼすため、積極的に減らすことが重要です。

1日1回1分で効果あり

長時間のエクササイズは必要ありません。

まずは1日1回1分のエクササイズを1週間続けましょう！

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