料理嫌いでもダイエットできる！スーパーで絶対買って！自炊を簡単にするグッズ
スーパーで健康美をさがすマニアで、ダイエットインストラクターの渡邉有紀です。
ダイエットには自炊！というイメージはみなさんお持ちでしょうけれど、料理が好きじゃない人もいますよね。
今回は、料理嫌いでも、簡単にダイエットにいい献立を作れるスーパーで買うものリストを作りました。
自炊しなくてもやせる？
自炊しなくても、やせられるのか？結論から言いますと、可能です。
ただ、コストはかかるし、買い物をしたり外食をしたりするお店選びにも、かなり気をつかうことになります。
料理嫌いさんには、電子レンジ調理なども利用した「半自炊」がおすすめです！
半自炊のためのラクラク買い物リスト
忙しくても、料理が嫌いでも、健康的な食生活をするために買っておきたいものはこちらです。
１．レンジアップの魚
レンジアップとは、火を使わずに電子レンジ調理だけで食べられる商品のことです。最近、スーパーでもトレンドになっていて、いろいろなスーパーでオリジナル商品が発売されています。
こちらはライフのレンジアップ商品。
久原醤油のあごだしつゆを使用した国内加工の魚で、トレーに5～6箇所か穴を開けたら、トレーごと電子レンジ調理ができます。
魚介類の1人あたりの年間消費量は年々下がっているそうですが、魚に含まれるDHAやEPAという良質な脂質は、体脂肪の燃焼を促進してくれる、ダイエット中にとりいれたい食品のひとつです。
２．レンジ調理調味料
次は、野菜。
簡単に食べられる野菜となると、生野菜のサラダばかり購入してしまう人も多いと思います。もちろんそれも良いのですが、バランスの良い献立をイメージするならば、温野菜もとりいれたいですよね。
電子レンジ調理で蒸し野菜が作れる便利商品が、エバラ食品のスチームベジ。
お好みの野菜を切って袋に入れ、電子レンジで加熱します。
中に調味液が入っているので、味付け不要！野菜を切って入れるだけの作業なので、料理嫌いでも味付けに失敗する心配もありません。
どんなにやる気が出ない時でも、簡単に温野菜を追加することができるので、私は常に家にストックしておくことにしています。
ラクして健康的に
イチから手づくりにこだわらなくても、健康的な献立をつくるための便利商品はたくさん！
料理が嫌いだったり、忙しくて自炊ができなかったりする人でも、ダイエットをあきらめなくて大丈夫。工夫して、健康のための食事をしていきましょう！
※記事の内容は記事執筆当時の情報であり、現在と異なる場合があります。
※記事内容は個人の感想や見解を含みます。
※スーパーマーケットライフ様より魚のレンジアップシリーズを提供いただきました。本記事制作にあたってはガイドラインに基づき公平中立に制作しています。
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