TBS「熱狂マニアさん！」でも紹介！イオンダイエットマニアおすすめ！トップバリュ冷凍食品ベスト3
イオンのプライベートブランドであるトップバリュの豊富な冷凍食品の中には、ダイエットや健康を気にする人におすすめの商品もたくさんあります。
イオンダイエットマニアである筆者がTBS「熱狂マニアさん！」でも紹介した冷凍食品をランキングにしました。
冷凍食品を使うメリット
ダイエット中でも冷凍食品を使うことで、時短調理を叶えることができます。
調理が面倒だから宅配を取ったり、外食してしまったりすることは、少なからずありますよね。
ダイエット、健康の基本は食事なので、食事の選択肢を増やし、栄養バランスを整えやすくするために、賞味期限も長く便利な冷凍食品をストックしておくべきです。
イオンダイエットマニアおすすめ冷凍食品ベスト3
3つにしぼるには、頭を抱えてしまうほど、たくさん良い商品があるトップバリュ。中でもすぐに食べられるものをセレクトしました。
1.雑穀米と食べるサラダボウル バジルソース
電子レンジ加熱するだけで完成するサラダボウル。セサミソースとバジルソースの2種。
おすすめは、エビとバジルの組み合わせが間違いないおいしさの、バジルソースです。
1袋(300g)当たり
エネルギー320kcal たんぱく質9.0g 脂質10.8g 炭水化物50.1g 糖質43.5g 食物繊維6.6g 食塩相当量1.9g カリウム393mg リン126mg
自分で何種類もの野菜を用意してサラダボウルを作ろうと思うと手間がかかります。1袋516円(税込)とちょっと高価に感じる値段設定ですが、手軽に自宅でカフェで食べるようなサラダボウルを楽しむことができるので、価値あり！
2.高菜ピラフ
一見ダイエットや健康とは関係のなさそうな米飯系の冷凍食品の中でもトップレベルにおすすめできるのが、高菜ピラフ！
450g入りで278円(税込)とお値段もリーズナブル。
こちらも電子レンジ加熱のみで食べられます。「熱狂マニアさん！」の番組内では、おにぎりにして食べてもらいました。
100g当たり エネルギー158kcal たんぱく質3.4g 脂質3.3g 炭水化物29.1g 糖質28.3g 食物繊維0.8g 食塩相当量1.2g カリウム48mg リン36mg
しっかり味がついていて、満足感のあるピラフですが、脂質は控えめ。糖質でしっかりエネルギーをとっておきたいお昼ごはんなどにおすすめできます。
3.グリル野菜ミックス
ズッキーニ、なす、赤パプリカ、黄パプリカを大豆油でグリルした商品。
250g入り375円(税込)とお安くはないですが、パプリカは輸入品が多く、そろえようと思うとちょっと高価。でも、ビタミンＣ含有量が多く、ダイエットや美容に気をつかう人には食べてほしい食材でもあります。
すでに一口サイズになった状態でグリルまでしてあるので、加熱しただけでカラフルな野菜の副菜が完成。
100g当たり エネルギー46kcal たんぱく質1.4g 脂質1.9g 炭水化物7.0g 糖質4.7g 食物繊維2.3g 食塩相当量0.1g
便利な冷凍食品にも頼りつつ、健康的な食生活を意識していけるといいですね。
関連記事
※記事の内容は記事執筆当時の情報であり、現在と異なる場合があります。
※記事内容は個人の感想や見解を含みます。
○ プロフィールをフォローすると、スーパーで買える健康美商品の情報、ダイエットに役立つ情報をチェックできます。
