こんばんは。

ヨガインストラクターの中村美日子です！これを読んでいる皆さんは便秘・肩こり・腰痛などの不調に悩まされていませんか？

ヨガを始める前は、私も不調に悩まされていました。お天気が悪い日は片頭痛、そして生理痛も酷かったのです・・・。

しかし、今40代を目前になんと10代・20代の時よりずっと元気で体調も良いのです！

起きてからお布団の中でだらだら、そして時間ギリギリに起きてバタバタ・・・なんてこともあるかもしれません。

あなたがたった3分、「朝、自分のための時間を持つ！」と決めて少し動くときっと心身ともにいつもよりもすっきりとした1日を過ごせると思います。

今日ご紹介するのは太陽礼拝です！

こちらのポーズを組み合わせて行う動きです。

そして動画にまとめておりますので、ぜひこちらもトライしてみてください。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

中村美日子