こんにちは。レミママです。

インスタグラムを中心に1、3歳の娘とおうちでできる知育遊びを発信しています。

今回のテーマは運動遊びです！体と運動の専門家である理学療法士の視点から、子どもの遊びのアイデアを考えてみました。

子どもにとっておうち運動や外遊びはかかせない遊びなんです。

バランス感覚を育てる大事なからだの機能の説明と、レベルごとに具体的な運動遊び７つを紹介しますね。

バランス感覚に大事なからだの機能

人の体は、姿勢が変わったり回転したりすると、視覚（目）と三半規管（耳の奥）で動きを感じて、その情報を脳に送ります。

なので、たくさん体を動かすことで脳にたくさん刺激が送られて、より脳が育つと言われています。

では、おうちで今すぐ実践できる具体的な遊びを紹介していきますね。

片足立ち

１歳娘と「フラミンゴポーズ！」で遊びました。

片足立ちが安定すると、ボールを蹴る動作が上手になることにもつながりますよ◎

クルクル回る

立ってクルクル～、またはクッションに座ってクルクル～っと回してあげましょう！

耳の奥の三半規管が刺激されますよ。ただし回しすぎには注意です。

魔法のじゅうたんごっこ

お子さんがタオルの上に座って、大人がタオルを引っ張ります。まるで魔法のじゅうたん～！

揺れる中で、踏ん張って座ることで姿勢を保つ力が育ちます。

バランス歩き

クッションの上を歩いたり、なわとびの上をそろ～っと歩いたりすることでバランス感覚が育つ遊びです。同時に集中力もアップしますよ！

不安定な場所を歩くときには、転倒に注意してくださいね。

マットで坂道歩き

丸めた布団の上にマットを置いて、坂道を作りました。坂道を上るときは足指で踏んばるので、歩くときに大事な足指のトレーニングにもなります。

まとめ

梅雨の時期や夏の暑い日にもおうちの中で体力消耗できますので、ぜひお試しください！

インスタグラムでは、理学療法士ママの視点で考えた運動遊びの投稿もたくさんしていますので、遊びに来てくださいね♪