簡単にできるダイエット方法として
話題なのが「 脂肪燃焼スープ」でおこなう
ダイエット方法。

運動が苦手な方でも痩せる上、
トマトやキャベツ、セロリなどのお野菜がたっぷりで、
健康に良さそうなのも特徴です。

そこで今回は、
なぜ痩せる効果があるのか？
効果的に痩せるための
おすすめスケジュールをご紹介します。

脂肪燃焼スープの痩せる理由って？

病院の医師もオススメしているのが
脂肪燃焼スープダイエットです。

基本的に毎日の食事の中で、
野菜がたっぷりのスープに置き換えるだけの簡単ダイエットです。

無理もなく続けやすいのも特徴で
数年前から注目されています。

ここからは具体的に
脂肪燃焼スープが痩せる理由をご紹介します。

胃腸を元気にして排出を促す野菜が多い

脂肪燃焼スープには
以下の6つの野菜が使われることが多いです。

1. キャベツ
2. トマト
3. ピーマン
4. タマネギ
5. セロリ
6. ニンジン

これらの野菜は「胃腸の機能」
「消化吸収」「むくみ」「便秘」を
改善しやすくしてくれるのも特徴的です。

そのため、普段これらの要因で
太りやすい体質になっている方には
特にダイエット効果が期待できます。

低糖質・低脂質で摂取カロリーを抑えやすい

脂肪燃焼スープで使用する野菜は、
食物繊維が豊富で低糖質のものばかりです。

脂質もほとんど含まれていないため、
摂取カロリーをおさえやすくなります。

簡単に作れてダイエットが継続しやすい

脂肪燃焼スープは
切って軽く煮るだけでスープが完成します。

電子レンジでも作れるため、
ダイエットが継続しやすく、
結果的に成功しやすいです。

腸内環境の改善につながる

脂肪燃焼スープは食物繊維に加えて
水分も多く含むため、
便秘の解消にも役立ちます。

腸内環境が改善されると、
老廃物の排出がスムーズになるため、
ダイエットが成功しやすくなります。

脂肪燃焼スープのおすすめスケジュール

脂肪燃焼スープは心臓外科手術の前に
肥満の患者さんが無理なく安全に手術を行うための
ダイエット方法です。

そのため、一般的な
ダイエットを考えている人にとっては
タンパク質が不足しやすい傾向です。

短期間で脂肪を燃やす効果を上げつつも、
筋肉を落とさないために
おすすめのスケジュールや方法をご紹介します。

脂肪燃焼スープのおすすめ方法

こちらは一般的に公開されている
脂肪燃焼スープダイエットのスケジュールとは異なります。

気楽におこなって効果を出す
ゆったりとしたダイエットスケジュールです。

• 1日一食をスープに置き換え
• 夕食をスープに置き換えるが最もおすすめ
• 夕食が置き換えできない時はそれでもOK
• スープには皮がない鶏胸肉を1食50g~100g入れる
• 鶏胸肉がないときや
  他のもので代用する時は豆類を50g~100g入れる
• 便秘がひどい方は小さじ1杯のオリーブオイルを入れる

こちらの方法ですと
筋肉を落とす心配が減り、
タンパク質もとるため、満腹感が得られやすくなります。

オリーブオイルには
オレイン酸が豊富に含まれています。

腸内の潤滑油として働くため、
たまった便を滑り出す効果にも期待ができます。

排便を促すだけではなく、
肌荒れ防止にも役立つのが嬉しいポイントです。

基本的な脂肪燃焼スープダイエットのルール

• 飲み物は基本、水かお茶、
  カロリーのない飲み物にする
  （ゼロカロリー飲料は不可）
• アルコールは飲まない
• 間食をしない

脂肪燃焼スープの基本レシピ

【食材】

• キャベツ　 半分
• にんじん　 1本
• 玉ねぎ　　2-3個
• ピーマン 3-4個
• セロリ　　 1本　
• ホールトマト缶：2缶（または生のトマト 4個）
• か粒コンソメ：適量
• 塩・こしょう：適量
• 水：野菜がひたひたになる量

【変更ができる食材】

• キャベツ：ブロッコリーに変更が可能
• 玉ねぎ：ニラに変更が可能
• セロリ：モロヘイヤ、ほうれん草に変更が可能
• ピーマン：パプリカ、ブロッコリーに変更が可能
• にんじん：ほうれん草、かぼちゃに変更が可能

作り方

1. 野菜を適切な大きさに切って鍋に入れます。
2. 水とコンソメで煮込みます。
3. 具材に火が通ったら、塩、こしょうで味を調えます。

大きめに切ると
よくかまないと食べにくいため、
食べるのに時間がかかり、
満腹感が得やすくなります。

脂肪燃焼スープの痩せる理由って？
痩せるおすすめスケジュール【簡単ダイエット】まとめ

「ダイエットはしたいけど、
手間がかかるダイエットは続かない」

脂肪燃焼スープダイエットは
そんな方も続けやすい簡単なダイエット方法です。

脂肪燃焼スープを栄養管理にとりいれたら
過度な食欲を抑えやすくなる
運動もとりいれてみてくださいね。

短時間でも
同時にいろいろな部分を引き締める
寝ながらできるダイエット筋トレもオススメです。

運動も活用しながら
効率的にダイエットしたり
体を引き締めましょう！

これらの情報が
あなたの健康管理やダイエットに
少しでもお役に立てると幸いです。