脂肪燃焼スープの痩せる理由って?痩せるおすすめスケジュール【簡単ダイエット】
![](https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/dk/expert-image/dietsemmontrainingyu/article/00281914/top_1659416990620.jpeg?exp=10800)
簡単にできるダイエット方法として
話題なのが「 脂肪燃焼スープ」でおこなう
ダイエット方法。
運動が苦手な方でも痩せる上、
トマトやキャベツ、セロリなどのお野菜がたっぷりで、
健康に良さそうなのも特徴です。
そこで今回は、
なぜ痩せる効果があるのか?
効果的に痩せるための
おすすめスケジュールをご紹介します。
脂肪燃焼スープの痩せる理由って?
![](https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/dk/expert-image/dietsemmontrainingyu/article/00281914/internal_1659412694441.jpeg?fill=1&fc=fff&exp=10800)
病院の医師もオススメしているのが
脂肪燃焼スープダイエットです。
基本的に毎日の食事の中で、
野菜がたっぷりのスープに置き換えるだけの簡単ダイエットです。
無理もなく続けやすいのも特徴で
数年前から注目されています。
ここからは具体的に
脂肪燃焼スープが痩せる理由をご紹介します。
胃腸を元気にして排出を促す野菜が多い
![](https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/dk/expert-image/dietsemmontrainingyu/article/00281914/internal_1659416090518.jpeg?fill=1&fc=fff&exp=10800)
脂肪燃焼スープには
以下の6つの野菜が使われることが多いです。
- キャベツ
- トマト
- ピーマン
- タマネギ
- セロリ
- ニンジン
これらの野菜は「胃腸の機能」
「消化吸収」「むくみ」「便秘」を
改善しやすくしてくれるのも特徴的です。
そのため、普段これらの要因で
太りやすい体質になっている方には
特にダイエット効果が期待できます。
低糖質・低脂質で摂取カロリーを抑えやすい
脂肪燃焼スープで使用する野菜は、
食物繊維が豊富で低糖質のものばかりです。
脂質もほとんど含まれていないため、
摂取カロリーをおさえやすくなります。
簡単に作れてダイエットが継続しやすい
![](https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/dk/expert-image/dietsemmontrainingyu/article/00281914/internal_1659416047035.jpeg?fill=1&fc=fff&exp=10800)
脂肪燃焼スープは
切って軽く煮るだけでスープが完成します。
電子レンジでも作れるため、
ダイエットが継続しやすく、
結果的に成功しやすいです。
腸内環境の改善につながる
![](https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/dk/expert-image/dietsemmontrainingyu/article/00281914/internal_1659415962069.jpeg?fill=1&fc=fff&exp=10800)
脂肪燃焼スープは食物繊維に加えて
水分も多く含むため、
便秘の解消にも役立ちます。
腸内環境が改善されると、
老廃物の排出がスムーズになるため、
ダイエットが成功しやすくなります。
脂肪燃焼スープのおすすめスケジュール
![](https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/dk/expert-image/dietsemmontrainingyu/article/00281914/internal_1659417293550.jpeg?fill=1&fc=fff&exp=10800)
脂肪燃焼スープは心臓外科手術の前に
肥満の患者さんが無理なく安全に手術を行うための
ダイエット方法です。
そのため、一般的な
ダイエットを考えている人にとっては
タンパク質が不足しやすい傾向です。
短期間で脂肪を燃やす効果を上げつつも、
筋肉を落とさないために
おすすめのスケジュールや方法をご紹介します。
脂肪燃焼スープのおすすめ方法
こちらは一般的に公開されている
脂肪燃焼スープダイエットのスケジュールとは異なります。
気楽におこなって効果を出す
ゆったりとしたダイエットスケジュールです。
- 1日一食をスープに置き換え
- 夕食をスープに置き換えるが最もおすすめ
- 夕食が置き換えできない時はそれでもOK
- スープには皮がない鶏胸肉を1食50g~100g入れる
- 鶏胸肉がないときや
他のもので代用する時は豆類を50g~100g入れる - 便秘がひどい方は小さじ1杯のオリーブオイルを入れる
![](https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/dk/expert-image/dietsemmontrainingyu/article/00281914/internal_1659417331496.jpeg?fill=1&fc=fff&exp=10800)
こちらの方法ですと
筋肉を落とす心配が減り、
タンパク質もとるため、満腹感が得られやすくなります。
オリーブオイルには
オレイン酸が豊富に含まれています。
腸内の潤滑油として働くため、
たまった便を滑り出す効果にも期待ができます。
排便を促すだけではなく、
肌荒れ防止にも役立つのが嬉しいポイントです。
基本的な脂肪燃焼スープダイエットのルール
![](https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/dk/expert-image/dietsemmontrainingyu/article/00281914/internal_1659417401903.png?fill=1&fc=fff&fmt=jpeg&q=85&exp=10800)
- 飲み物は基本、水かお茶、
カロリーのない飲み物にする
(ゼロカロリー飲料は不可) - アルコールは飲まない
- 間食をしない
脂肪燃焼スープの基本レシピ
![](https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/dk/expert-image/dietsemmontrainingyu/article/00281914/internal_1659417427261.jpeg?fill=1&fc=fff&exp=10800)
【食材】
- キャベツ 半分
- にんじん 1本
- 玉ねぎ 2-3個
- ピーマン 3-4個
- セロリ 1本
- ホールトマト缶:2缶(または生のトマト 4個)
- か粒コンソメ:適量
- 塩・こしょう:適量
- 水:野菜がひたひたになる量
【変更ができる食材】
- キャベツ:ブロッコリーに変更が可能
- 玉ねぎ:ニラに変更が可能
- セロリ:モロヘイヤ、ほうれん草に変更が可能
- ピーマン:パプリカ、ブロッコリーに変更が可能
- にんじん:ほうれん草、かぼちゃに変更が可能
作り方
- 野菜を適切な大きさに切って鍋に入れます。
- 水とコンソメで煮込みます。
- 具材に火が通ったら、塩、こしょうで味を調えます。
大きめに切ると
よくかまないと食べにくいため、
食べるのに時間がかかり、
満腹感が得やすくなります。
脂肪燃焼スープの痩せる理由って?
痩せるおすすめスケジュール【簡単ダイエット】まとめ
![](https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/dk/expert-image/dietsemmontrainingyu/article/00281914/internal_1659415889404.jpeg?fill=1&fc=fff&exp=10800)
「ダイエットはしたいけど、
手間がかかるダイエットは続かない」
脂肪燃焼スープダイエットは
そんな方も続けやすい簡単なダイエット方法です。
脂肪燃焼スープを栄養管理にとりいれたら
過度な食欲を抑えやすくなる
運動もとりいれてみてくださいね。
短時間でも
同時にいろいろな部分を引き締める
寝ながらできるダイエット筋トレもオススメです。
運動も活用しながら
効率的にダイエットしたり
体を引き締めましょう!
これらの情報が
あなたの健康管理やダイエットに
少しでもお役に立てると幸いです。
![](https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/dk/expert-image/dietsemmontrainingyu/article/00281914/internal_1659415774748.jpeg?fill=1&fc=fff&exp=10800)