宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

今日は視聴者の体験談を紹介します！

「もう何をやっても痩せない…」

身長150cm、体重55kg。鏡に映る自分の姿にため息ばかりついていた私。

ダイエットに挑戦しては挫折する日々。食事制限も運動も、どれも長続きしませんでした。

そんな私が、ついに10キロの減量に成功したんです！しかも、きつい運動は一切なし。

今回は、私がどのようにダイエットを成功させたのか、その道のりをお話しします。

諦めかけていたダイエット…

40代に突入し、体重が増え始め、何をやっても痩せない日々が続きました。

「もう歳だし、仕方ないのかな…」

そう諦めかけていた時、YouTubeで偶然見つけたのが、【10分】肋骨締めダイエット！毎日10分で寝たまま華奢やせ！ という動画でした。

動画リンク：【10分】肋骨締めダイエット！毎日10分で寝たまま華奢やせ！(YouTube)

寝たまま10分？半信半疑でスタート

「寝たまま10分？そんなんで痩せるの？」

最初は半信半疑でしたが、ダメ元で試してみることに。

動画の内容は、呼吸法と簡単なストレッチを組み合わせたもの。

「これなら私にもできそう！」

そう思えたのが、続けられたポイントでした。

毎日コツコツ、続けるうちに…

最初は効果を実感できませんでしたが、1ヶ月ほど経った頃、少しずつ変化を感じ始めました。

お腹周りがスッキリしてきた

ウエストが細くなった

体が軽くなった

そして、5ヶ月後にはなんと-10kg！

周りの人からも「痩せたね！」「きれいになったね！」と褒められ、自分に自信が持てるようになりました。

次なる目標は、美脚作り！

体重が減ったことで、次は下半身太りが気になり始めました。

そこで、今挑戦しているのが、

【50代でも1週間で下半身太り卒業！？】スクワットより簡単！15秒で太もも・お尻キュッ！脚やせダイエット！

という動画のエクササイズ。

こちらも、たった15秒、壁に手をついて膝の曲げ伸ばしをするだけという簡単なもの。

「これなら続けられそう！」と、ワクワクしています。

トレーナー解説

なぜ、これらの運動でダイエットに成功したのか？専門家の視点から解説します。

継続しやすい: 簡単な運動なので、毎日続けやすい

効率が良い: 短時間で効果的なエクササイズ

部分痩せ: 気になる部分をピンポイントで鍛えられる

最後に

ダイエットは「無理なく楽しく続けること」が大切です。

私と同じようにダイエットで悩んでいる方は、ぜひ「ながら運動」や「簡単エクササイズ」を試してみてください。

きっと、あなたも変われます！

【トレーナーからのアドバイス】

焦らず、自分のペースで: 最初は短い時間から始め、徐々に増やしていきましょう。

食事にも気を配る: バランスの良い食事を心がけ、食べ過ぎには注意しましょう。

睡眠をしっかりとる: 質の良い睡眠は、ダイエットにも効果的です。

一緒に頑張りましょう！