こんにちは♫

ダイエットレシピ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったのでダイエットをし、

3ヶ月でマイナス9キロの減量に成功しました。

夫は、無理な食事制限やキツイ運動なしで痩せることが出来ました！

インスタグラムでは、色々なレシピを動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、トマト缶を使用したトマト豆乳スープを紹介します！

オートミールが入っているので満足感がありますよ♪

材料　2人分

・鶏ひき肉…150g

・玉ねぎ…1/2個

・ブロッコリー…80g　　　　

Aカットトマト缶…1缶

Aコンソメ…大さじ3

A塩…少々

Aはちみつ…大さじ1

・チーズ…30g

・無調整豆乳…200ml

・オリーブオイル…小さじ1

・オートミール…20g

作り方

1.玉ねぎは薄切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。

2.鍋にオリーブオイルをひき、鶏ひき肉を中火で炒め、色が変わってきたら、玉ねぎも加え炒める。

3.玉ねぎに軽く火が通ったら、ブロッコリー、Aを加え煮る。

4.チーズ、豆乳、オートミールを入れ軽く煮込む。