宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

運動しても痩せない理由、実は…

公園をウォーキングしている人たちをよく観察してみてください。 残念ながら、多くの人が「痩せている」とは言えませんよね？

これは、ウォーキングだけでは、思うように痩せる効果が得られないことを示しています。

60分歩く時間があるなら、たった7分の自宅エクササイズの方が、なんと10倍も脂肪燃焼効果があるんです！

【なぜウォーキングでは痩せないのか？】

ウォーキングは、確かに健康には良い運動ですが、脂肪燃焼効果という点では、効率が悪いと言わざるを得ません。

その理由は、「大きな筋肉を使わないから」。

ウォーキングでは、あまり筋肉が使われません。しかし、大きな筋肉を動かすほど、消費カロリーは増加し、脂肪燃焼効果も高まります。

【177万回再生！話題の7分エクササイズ】

そこでおすすめなのが、YouTubeで177万回再生されている「7分エクササイズ」。

動画リンク：[1日1回] 歩くなこれやれ！60分ウォーキングの10倍脂肪が落ちる7分エクササイズ(初心者・宅トレ)(YouTube)

このエクササイズは、短時間でありながら、大きな筋肉を効率的に動かすメニューで構成されています。

ウォーミングアップ

筋トレ

有酸素運動

ストレッチ

クールダウン

たった7分間で、全身の筋肉をバランスよく刺激し、脂肪燃焼効果を最大化します。

【トレーナーからのアドバイス】

継続は力なり:

毎日コツコツ続けることが大切です。

正しいフォームで:

動画をよく見て、正しいフォームで行いましょう。

無理は禁物:

自分の体力に合わせて、強度を調整しましょう。

食事にも気を配る:

バランスの良い食事と組み合わせることで、さらに効果UP！

【まとめ】

「時間がないから運動できない」は、もう言い訳になりません。

たった7分の「自宅エクササイズ」で、ウォーキングの10倍の脂肪燃焼効果を実感してみませんか？