僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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鶏胸ひき肉．．．100g

玉ねぎ．．．1/4個

にんじん．．．1/4本

小ジャガ．．．2個

しめじ．．．30g

水．．．200ml

オートミール．．．30g

クリームスープの素．．．大さじ2強

塩．．．少々

ブラックペッパー．．．少々

パセリ．．．お好み

所要時間

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15分

手順

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手順1

野菜をみじん切り、しめじは細かく切る

手順2

鍋に鶏胸肉、1、水を入れて野菜が柔らかくなるまで煮る

手順3

オートミール、スープの素を入れて煮込み、塩、ブラックペッパーで味を整える

手順4

器に持ってお好みでブラックペッパーとパセリをかければ完成！

Point

・手順2で先に野菜をレンジで加熱すると時短になります

※『簡単！』『うまい！』『痩せる！』をモットーに食べて痩せるレシピをYouTubeで毎日紹介しています！ぜひフォロー、いいねを宜しくお願いします！

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子

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