宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

時間がなくても1日15秒でOK！

ジムのマシンのように効果的！

これはやらない手はありませんね！

動画リンク：【50代でも1週間で下半身太り卒業！？】スクワットより簡単！15秒で太もも・お尻キュッ！脚やせダイエット！(YouTube)

スクワットの代わりになるトレーニングです！

スクワットは優秀な種目ですが、膝や腰が痛いなどの理由で出来ない人も少なくありません。

そこでスクワットより簡単で始めやすいトレーニングが上記動画のトレーニングなんです！

膝を曲げ伸ばしするだけで簡単ですね！

でもやってみてびっくり！

もも裏攣りそうになります(笑)

筋トレは1日3秒で効果あり！少しでもやったほうが良い！

筋トレは1日3秒で効果があることが判明しています。

わずかな隙間時間でもどんどんチリツモしましょう！

動画リンク：【1日3秒でOK？！】50歳から始めやすいぽっこりお腹解消筋トレ！24時間寝てる間も脂肪が燃える体質になろう！(YouTube)