宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

みんながどんなトレーニングで痩せているのか気になりませんか？

本日はダイエットの成功事例を紹介します！

マッスルウォッチングの10分スクワットを平日だけやって5ヶ月で5キロ減、BMI24を切りました。

5ヶ月で5キロ減でBMI24を切るというのは肥満体型から適正体重に近づいていることを意味します。

こちらがそのスクワットです。

動画リンク：【世界一痩せるスクワット】寝てる間も脂肪燃焼！？1日1回で勝手に痩せる！(YouTube)

スクワットといえば下半身の運動というイメージがありませんか？

上記の「世界一痩せるスクワット」は下半身の動きに加えて上半身の動きも多彩です。

結果として全身を鍛えることができます。

視聴者からの感想は？

下記は視聴者からのコメントです。

「マッスルウォッチングの10分スクワットを平日だけやって5ヶ月で5キロ減、BMI24を切りました。 そこから下半身を集中的に痩せたくて寝たまま動画をやってます。 お酒は毎晩飲みますがアラフォーでも緩やかに痩せてますし、ズボンも少しゆるくなりました。 体が軽くなると運動も楽になるし出掛けるのが楽しくなります。 これからも出来る限り続けていきます。」

寝たまま運動というのはこちらの動画です。

動画リンク：【1日1回】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まる10分トレーニング(YouTube)

運動に関わる時間を毎日設けることが大事

こうやって紹介すると「この運動がすごいんだ！」という認識になってしまうかも知れませんが、実際は毎日運動に関わる時間を作ることが最も大事なことです。

週2回30分ずつやるよりも、毎日10分やった方が運動が習慣化されます。

運動が習慣化すると1日10分が15分・20分と徐々に伸びていき、最終的には毎日1時間がルーティンになる人もいます。

1日10分が厳しければ、最初は1日1分からでも良いので毎日運動に関わりましょう！