「ダイエットしたいけど、運動は苦手…」「食事制限も続かない…」そんなあなたに朗報です！実は、姿勢を改善するだけで、24時間脂肪を燃やしやすい体になれるんです！

姿勢が悪いと太りやすい！？そのメカニズムとは

実は、姿勢が悪いと、基礎代謝が低下し、脂肪が燃えにくい体になってしまうんです。

筋肉の活動低下: 猫背などの悪い姿勢は、筋肉を正しく使えていない証拠。すると、筋肉量が減り、基礎代謝も低下してしまいます。

血行不良: 悪い姿勢は、血管やリンパ管を圧迫し、血行不良を引き起こします。血行が悪いと、老廃物が溜まりやすく、代謝も悪化。

内臓機能の低下: 猫背になると内臓が圧迫され、消化機能が低下。すると、食べたものがエネルギーとして使われず、脂肪として蓄積されやすくなります。

脂肪燃焼体質になる！簡単姿勢改善ストレッチ3選

胸開きストレッチ: 両手を後ろで組み、胸を張って肩甲骨を寄せます。深い呼吸をしながら15秒キープ。肩こり解消にも効果的！

背伸びストレッチ: 両手を頭の上で組み、息を吸いながら背伸びをします。かかとを少し上げて、全身を伸ばすのがポイント。15秒キープ。

骨盤回しストレッチ: 両手を腰に当て、骨盤を大きく回します。左右10回ずつ行いましょう。骨盤の歪みを整え、姿勢改善に繋がります。

毎日続けることが大切！

これらのストレッチは、朝起きた時、仕事の休憩時間、寝る前など、1日に何度か行うのがおすすめです。

継続することで、姿勢が改善され、基礎代謝もアップ！24時間脂肪を燃やしやすい体質に近づけます。

まとめ

姿勢が悪いと、基礎代謝が低下し、太りやすい体質に。

簡単なストレッチで姿勢を改善し、脂肪燃焼体質を目指そう！

毎日続けることが大切！

ストレッチだけでなく、普段から正しい姿勢を意識することも忘れずに！

今日から姿勢改善を始めて、理想の体を手に入れましょう！