宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

ただでさえ忙しく疲れているのに、いくら痩せるためとはいえ、きつくて長時間の運動は嫌ですよね？

今日はそんな40代に向けた情報をお届けします。

内臓脂肪と皮下脂肪を同時に落とすラジオ体操を知っていますか？

内臓脂肪を減らすには、体を捻る動きが有効です。

皮下脂肪を減らすには、有酸素運動が有効です。

この2つを組み合わせたたった4分で出来る手軽なラジオ体操がこちらの動画です。

動画リンク：[4分ラジオ体操] 3日で内臓脂肪と皮下脂肪を落とす!(YouTube)

捻る動きは体の不調を改善してくれる？

普段デスクワークやスマホで凝り固まった背骨が捻ることによってほぐれます。

すると寝つきも良くなり、ぐっすり眠れるわけです。

週末におすすめの「生まれつき痩せにくい人向けのエクササイズ」

生まれつき脂肪がつきやすく、代謝が悪い人もいます。

そうした人でも無理なく痩せるエクササイズがこちらの動画です。

動画リンク：【週末滝汗40分】生まれつき脂肪がつきやすく新陳代謝が遅い人向け！準備体操→筋トレ→有酸素運動→ストレッチで痩せる！(YouTube)

どんなに優れた運動でも1回では変わりません！

毎日の習慣として継続して健康的な体を手に入れましょう！