宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

「プランクってお腹痩せに効果ないって聞いたんだけど・・・」

「プランクやっても腹筋に効かない！」

そんなあなたに朗報です！

-10キロ達成主婦が痩せた「スロー逆プランク」を紹介します。

運動が苦手で嫌いな40代主婦にも効果的なスロー逆プランクとは？

一言で言うと、

腰を丸めて腹筋に強制的に効かせるやり方

です。

腰を丸めたまま、足を伸ばします。

詳しいやり方は動画をご覧ください。

動画リンク：【55kg→45kg】48歳主婦が「スロー逆プランク」で-10kg達成！1日1回で痩せる？！【トレーナー解説】(YouTube)

反り腰の人に最適！腹筋が弱い人はスロー逆プランクから始めよう！

・プランクが効かない

・腕立て伏せができない

・クランチで腰や首を痛める

そんなあなたは反り腰ではありませんか？

反り腰だと多くのトレーニングで正しいフォームが取れず、ボディメイクどころか、怪我をしてしまいます。

まずはスロー逆プランクで腹筋強化と反り腰改善を行いましょう！