【スクワットより痩せる？！】たった15秒でお尻・太ももの部分痩せ？！トレーナー解説！

宅トレ専門200万人YouTuber

9/2(月) 6:01

宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

「スクワットって、なんだか難しそう…」

「全身運動はいいけど、まずはお尻と太ももだけ集中的に痩せたい！」

そんなあなたに朗報です！

今回は、スクワットよりも手軽に、ピンポイントで下半身痩せを目指せるエクササイズをご紹介します。

スクワットは上級者向け？！

スクワットは、確かに全身を鍛えることができる素晴らしい筋トレです。

しかし、正しいフォームで行うのは意外と難しいもの。

ジムに行くと、お尻専用のマシンや太もも専用のマシンがあるのは、初心者には部分的に鍛える方が簡単だからなんです！

今回ご紹介するのは、

【50代でも1週間で下半身太り卒業！？】スクワットより簡単！15秒で太もも・お尻キュッ！脚やせダイエット！

という動画のエクササイズ。

膝を曲げ伸ばしするだけなのに、ジムのマシンと同じようにお尻と太ももをピンポイントで鍛えられます。

しかも、壁や椅子につかまりながら行うので、バランスを崩す心配もありません。

ダイエットや筋トレ初心者さんは、まずは気になる部分を集中して鍛えるのがおすすめです。

モチベーションアップ: 効果が目に見えやすく、やる気が続く！

効率的: 短時間で集中的に鍛えられる

簡単: シンプルな動きで、誰でも気軽にチャレンジできる

今回ご紹介したエクササイズは、

簡単

短時間

効果的

な、まさに理想的なトレーニング。

「運動は苦手…」と感じている方も、まずは1日15秒から、気軽に始めてみませんか？