こんにちは、えらせんです。

今日は「自己肯定感を上げる習慣」をテーマに話していきます。自己肯定感が高いと人生の9割の問題は解決できると言っても過言ではありません。と言うわけで、一つづつ見ていきましょう。

1.ちっちゃい目標をたくさん立て、一つでもできたら褒める

例えば「今日は湯舟浸ろう」とか「今日は寝る前5分でも本読もう」くらいのささやかな目標を何個も立ててください。そして、1個でも達成できた時に、全力で自分を褒めてあげてましょう。

２.ネガティブな情報は入れない

特に朝は気をつけましょう。ネガティブな情報は閲覧数が取りやすいので、メディアは取り上げがち。しかし、自分の人生には一切関係ないことがほとんどです。朝起きたらニュースではなく、ポジティブになれるものを見ましょう。

3.健康的な食事を一食取り入れる

1日の中で1食でもいいから体にいいものを取り入れましょう。健康的な食事は一気に全てを変えようとすると難しいので、プロテインでもいいし、低脂質な食事でもいいので、一食どこかに取り入れて、自分を褒めてあげることが大切です。

4.見た目に気を使う

自分への見た目に注ぐエネルギー量と、自己肯定感は比例します。ちゃんとスキンケアしたり、眉毛サロンにいくなどして、「自分、見た目に気使ってる！えらいじゃん！」と自分を褒めてあげましょう。ちょっとでも美容に気使ってる人は、向上心があり素敵です。

5.何もなくても他人を褒める

友達や恋人を褒めてあげましょう。ちゃんと結果を出したときに褒めるのは当たり前ですが、それ以外でも「なにか良いとこないかな？」と積極的に探して褒めて見てください。良いところを見つける癖がつきますよ。

まとめ

ここまで、自己肯定感を高める習慣を話していきました。参考にできるものがあれば嬉しいです。それでは今日も最高の1日を過ごしましょう。

次回はもっと面白い記事を書くので、お楽しみに！（感想やご意見は、インスタDMまでお待ちしています。プロフィールから飛べるので、お気軽にDMいただければ嬉しいです！）