「ダイエットしたいけど、運動なんて絶対ムリ…」

そんなあなたも大丈夫！

YouTubeチャンネル「マッスルウォッチング」の寝たままエクササイズなら、運動嫌いでも、体が硬い人でも、続けられると大人気なんです。

今回は、チャンネル総再生回数なんと6億回のマッスルウォッチングから、寝たまま痩せる効果抜群の動画を厳選して3つご紹介します！

1. 【寝たまま肩甲骨ケア】脂肪燃焼スイッチON！

肩甲骨を動かすだけで、脂肪燃焼効果がアップするってご存知ですか？

肩甲骨周辺には、脂肪を燃焼してくれる褐色脂肪細胞が集中しています。

このエクササイズで肩甲骨を動かすことで、褐色脂肪細胞が活性化し、寝ている間も脂肪が燃えやすい体に！

さらに、猫背や巻き肩、ぽっこりお腹の解消にも効果が期待できます。

動画リンク：【7日間で寝てても痩せる体質に？！】1日1回肩甲骨ケア！猫背・巻き肩・反り腰・ぽっこりお腹解消！褐色脂肪細胞の活性化で脂肪が自動的に燃える体質へ！(YouTube)

2. 【寝たまま骨盤ケア】下半身スッキリ！便秘解消にも◎

骨盤の歪みは、下半身太りや便秘の原因になることも。

この骨盤ケアは、寝たまま骨盤周りの筋肉を動かすことで、骨盤の歪みを整え、下半身スッキリを目指せます。

さらに、生理痛やPMSの緩和、むくみ解消など、女性に嬉しい効果も期待できます。

動画リンク：【寝たまま骨盤ケア】1日1回7日間で老廃物ドバドバ！生理痛・PMS・便秘・ぽっこりお腹解消！(シリーズ合計2000万回再生突破)(YouTube)

3. 【寝たまま足パカ】美脚＆美尻をGET！

寝たまま脚をパカパカするだけの簡単エクササイズですが、侮るなかれ！

太ももの内側や裏側など、普段意識しにくい筋肉を鍛えることで、美脚効果やヒップアップ効果が期待できます。

お腹にも効くので、ぽっこりお腹解消にも◎。

動画リンク：【寝たまま10分】足パカダイエットでお腹＋太もも激痩せ！寝ながら美腹筋＋美脚チャレンジ(YouTube)

まとめ｜今日からあなたも「寝たまま痩せ」に挑戦！

マッスルウォッチングの寝たままエクササイズなら、運動が苦手な人でも、忙しい人でも、気軽に続けられます。

まずは1週間、チャレンジしてみてはいかがでしょうか？

「あれ、脚が軽くなったかも？」「お腹周りがスッキリした！」

そんな変化が、あなたをさらに輝かせてくれるはずです。

注意点

・痛みを感じる場合は無理せず中止してください。

・持病のある方は医師に相談の上で行ってください。

・効果には個人差があります。

さあ、あなたも今日から「寝たままエクササイズ」で、理想のボディを目指しましょう！