〇ひじき・10ｇ
〇木綿豆腐・150ｇ　水切り不要
〇油揚げ・1枚
〇人参1/3本
〇冷凍枝豆・20ｇ
Aしょうゆ・大さじ1
A酒・大さじ1
A砂糖・大さじ1/2

1,ひじきは水に戻しておく。人参は千切りに。油揚げはキッチンペーパーで余分な油をふき取る。
2,耐熱皿に枝豆以外の食材を入れて混ぜる。
3,ラップをかけずに600wのレンジで5分加熱。一度取り出し、混ぜて再度3分加熱する。枝豆を入れて混ぜて完成。