オハッス、どうもカピバラ03キッチンのRYOTAです。今回はダイエットレシピです。

ブロッコリーとエビで痩せたい人は必見ですよ!!

てことでLet's cooking

材料

• ブロッコリー 1本
• エビ 10-12匹
• 片栗粉 適量
• 黒ごま 適量
• A マヨネーズ 大さじ2
• A 明太子 1個分
• A 醤油 小さじ1
• A 味の素 4振り

作り方

1 ブロッコリーを切る。

2 エビの殻を剥き、背腸をとり、片栗粉とでさっと和え、水で洗う

3 沸騰した水に1を入れ、再度沸騰したタイミングで2を入れ、30秒茹で、水気を切る

4 3、Aを混ぜ合わせる

5 お皿に盛り、黒ごまをかける

ワンポイント

醤油はめんつゆでもOK!!