これ食べて3キロ痩せた!! 何回食べても飽きない「エビとブロッコリーの明太マヨサラダ」
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オハッス、どうもカピバラ03キッチンのRYOTAです。今回はダイエットレシピです。
ブロッコリーとエビで痩せたい人は必見ですよ!!
てことでLet's cooking
材料
- ブロッコリー 1本
- エビ 10-12匹
- 片栗粉 適量
- 黒ごま 適量
- A マヨネーズ 大さじ2
- A 明太子 1個分
- A 醤油 小さじ1
- A 味の素 4振り
作り方
1 ブロッコリーを切る。
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2 エビの殻を剥き、背腸をとり、片栗粉とでさっと和え、水で洗う
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3 沸騰した水に1を入れ、再度沸騰したタイミングで2を入れ、30秒茹で、水気を切る
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4 3、Aを混ぜ合わせる
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5 お皿に盛り、黒ごまをかける
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ワンポイント
醤油はめんつゆでもOK!!