こんにちは。
精神医学と性格心理学に詳しい
心理カウンセラー（公認心理師）の竹内成彦です。

今日は、「あなたは本当に、ＨＳＰですか？」というテーマでお話したいと思います。

ＨＳＰという言葉、概念は西暦2020年の初頭に、日本に大きく広まったわけですが、そのせいというか、そのおかげで、昨今は、「なんちゃってＨＳＰ」の方が非常に増えました。

なんちゃってＨＳＰは、「私は、人目が気になるからＨＳＰです」「私は、ノーと言うのが苦手だからＨＳＰです」「私は、ドタキャン癖があるのでＨＳＰです」「私は、物忘れが酷いのでＨＳＰです」「私は人見知りが激しいのでＨＳＰです」等と言ったりします。

当事者であり、心理カウンセラーである私としては、「何でもかんでもＨＳＰのせいにするな」「ＨＳＰってそんなもんじゃねえぞ」って言いたくなります。

ある時、あるクライアントが、約束の時間15分以上も前に、私のカウンセリングルームのドアを叩き、「自分がＨＳＰであること」「自分が人間関係が苦手であること」「自分が人からいじめられやすい性格であること」等を、とくとくと語ったのですが、私が何も言葉を発してないにも関わらず、「やっぱり僕はＨＳＰなんですね。竹内先生からお墨付きをもらったということで、これからは堂々と、職場の人や家族にも、自分はＨＳＰだからということが宣言できるようになりました」なんてことを言って帰って行きました。カウンセラーである私は、クライアントの言葉を遮ってまでして、「あなたはＨＳＰじゃないと思いますよ」という訂正の言葉を発することが出来ませんでした。← よくある事例を掛け合わせて、私が創作した物語です。

今言った、なんちゃってＨＳＰのせいで、本当のＨＳＰの人は、大変に迷惑をこうむっています。ＨＳＰという言葉を見聞きしただけで、「ああ、自意識過剰な人ね」「ああ、約束をドタキャンする人ね」「ああ、ノーと言うのが苦手な人ね」「ああ、面倒臭い人ね」等と思われるようなHSPじゃない人が増え、ＨＳＰという概念そのものが、誤解されるようになってしまったからです。

私は、当事者として、心理カウンセラーとして、自称ＨＳＰ、なんちゃってＨＳＰ増えている現状を好ましく思っていません。一部の方の間で、ＨＳＰという概念が大きく誤解され、「ＨＳＰはとんでもなく図々しい奴だ」と思われかねない事態になっているからです。よって、お願いですから、ＨＳＰでない人は、自分のことを「ＨＳＰだ」とか「繊細さんだ」とか、どうぞ言わないようにしてやってください。

私（竹内成彦）は、ＨＳＰです。ハイリー・センシティブ・パーソンであり、聴覚過敏・視覚過敏・臭覚過敏・味覚過敏・接触過敏・心的過敏の６つを持っています。←スミマセン。得意げに語ることではございません。私は、この自分の特徴を、「まぁ、これは、私の個性のひとつだから」等と、達観できる境地に、まだ至っておりません。何とか良くならないものか…と今も苦闘している最中です。

私は、アーロン博士のおっしゃる4つの特徴を全て持っています。
４つの特徴とは、
１．考え方が複雑で、深く処理します。
２．過剰に刺激を受けやすいです。敏感で疲れやすいです。
３．全体的に感情の反応が強く、共感力が高いです。
４．些細な刺激を察知します。あらゆる感覚が鋭いです。

私は、自分のことを、過敏症だと思っています。
繊細さんという言葉より、過敏症という言葉のほうが、自分にしっくり来ます。

で、実際のところ、どうなんでしょうか？
今もまだ、ＨＳＰは、ブームなのでしょうか？
それともピークは、既に、やや過ぎた感じなのでしょうか？

あとですね。ＨＳＰという言葉や概念が流行ったせいで、ＨＳＰ専門カウンセラーという職業の人が増えてきました。これは、医者が、ＨＳＰに対して無頓着であることが多いので、ある意味仕方がないことだなあ…と私は思っています。

「自分はＨＳＰなのかなあ…」と悩んでらっしゃる人は、ＨＳＰ専門カウンセラーの許に、足を運ぶことが多いかと思うのですが、私は、ＨＳＰかどうかで悩まれる方が、ＨＳＰ専門カウンセラーの許へ行くことを、おススメはしません。

何故かと言うと、ＨＳＰ専門カウンセラーである彼ら彼女らは、自分がＨＳＰかどうかで悩んでいる人、自分がＨＳＰかどうかで迷っている人が、自分のルームに訪ねてきた場合は、「あなたは、ＨＳＰです」と言い切ってしまうことが多いからです。

それもその筈…。そう言っておけば、目の前の訪問者が自分のお客さんになるわけですから、非常にオイシク、よって、間違っても、「あなたはＨＳＰではないですよ。私のカウンセリングを受ける必要などありません」なんてことを言う筈がありません。

誰でも彼でも、訪れた人をＨＳＰにしてしまう、それがＨＳＰ専門カウンセラーの手口です。← まあ、もっとも、ＨＳＰ専門カウンセラーもピンキリですからね。悪い人もいるけれど、良い人もいるというのは、事実としてあります。

もしも、あなたが、ＨＳＰが持つ症状で悩んでおり、いいカウンセラーに出会うことが出来たのなら、そのカウンセラーから、ＨＳＰとして生きていく、いい方法や考え方を教えてもらえるかもしれません。よって、行く意味がないとまでは、私は申しません。けれど、どうせ行くのなら、しっかり吟味して、選びに選んでお出掛けしてみては如何か？ と思う次第です。

私は、ＨＳＰ専門カウンセラーではないのですが、私のルームに訪れたＨＳＰ傾向の強い方に対しては、ＨＳＰの当事者として、カウンセラーとして、ＨＳＰが持ちやすいストレス、それらを低減させる工夫や、暮らし方、生活っぷり、生きるヒントを、出来る限り具体的にわかりやすく教えるよう、いつも心掛けています。

ご安心ください。私はＨＳＰ専門カウンセラーではありませんから、ＨＳＰでもない人のことをＨＳＰだなんて決めつけるような真似は決してしませんから…。

ちなみに私は、スタンスとして、世の中には、２割のＨＳＰと８割のＨＳＰじゃない人がいる…という考え方をしておりません。ＨＳＰはグラデーションなので、限りなくＨＳＰと呼べる人と、限りなくＨＳＰとは呼べない人が一部いて、ほとんどの方は、刺激に強い弱いの傾向がある中間の人だ…と認識しています。

私は、「自分はＨＳＰだ」と思うことで、生きるのがラクになるようだったら、「自分はＨＳＰだ」と思って生きていけばいいと思っていますし、「自分はＨＳＰなんかではない」と思うことによって、生きるのがラクになるようだったら、「自分はＨＳＰなんかではない」と思って生きていけばいいと思っています。

そう、「ＨＳＰかどうか？」は、他人が決めることではなく、自分が決めることなのです。

そして、自分がＨＳＰかどうかなんてことは、人前で大きな声で言うことではなく、ごく親しい人に限って言うか、自分に関係のある近しい人に言うか、ＨＳＰの人同士で言うか、心の中でそっとつぶやくものだと思っています。

今日も最後までお読みくださって、どうもありがとうございます。
心から感謝申し上げます。

　　　　　　この記事を書いた人は、心理カウンセラー（公認心理師）の竹内成彦です。