僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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ゴーヤ．．．1/2本

塩．．．少々

エリスリトール．．．小さじ1

★カロリーハーフマヨ．．．大さじ2

★醤油．．．小さじ1

★エリスリトール．．．小さじ1

カニカマ．．．5本

ブラックペッパー．．．少々

所要時間

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10分

手順

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手順1

ゴーヤを薄切りにして、塩とエリスリトールで揉む

手順2

沸騰したお湯で1-2分茹でたらザルにあげて氷水で冷やす

手順3

ボウルに★、割いたカニカマ、しっかり水を切ったゴーヤを入れて混ぜる

手順4

最後にブラックペッパーを入れて混ぜれば完成！

Point

・手順1で塩とエリスリトールで揉み込むことで苦味が減ります

・手順1でエリスリトールはラカントや砂糖で代用可能です

※『簡単！』『うまい！』『痩せる！』をモットーに食べて痩せるレシピをYouTubeで毎日紹介しています！ぜひフォロー、いいねを宜しくお願いします！

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子

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