ジョニー・デップ、トム・クルーズ、マドンナ、タイガー・ウッズなど、錚々たる有名人が『ピラティス』というエクササイズを取り入れているということを聞いたことがありますか？

『ピラティス』は痛みの緩和、体幹の強化や柔軟性の向上だけでなく、美脚、猫背改善、ダイエットなど、そして精神的な集中力やストレス解消にも効果をもたらすとされています。

スポーツやエンターテイメントの分野で常に高いパフォーマンスを求められる彼らにとって、身体を効果的にメンテナンスする手段として欠かせない存在となっているようです。

この世界的なトレンド『ピラティス』を、完全プライベート空間で専属パーソナルトレーナーが指導してくれるスタジオ「-Pilates & Conditioning Lab- ReMake（リメイク）　苦楽園店」さんをご紹介します。

阪急苦楽園口から徒歩10分、この建物の地下1階です。近隣にコインパーキング複数あるのでお車でも便利。

スタイリッシュなエントランスですが、入りやすい雰囲気。完全予約制ですので、人の目を気にせず体験できます。

笑顔でお出迎えしてくださったこちらが、代表の小森 拓実トレーナー。

公益財団法人日本スポーツ協会アスレティックトレーナー(JSPO-AT)、日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者(JATI-ATI)、日本栄養コンシェルジュ協会　栄養コンシェルジュ一つ星認定他、多くの資格を保有されており、また鍼灸師の資格もお持ちです。

整形外科やプロのスポーツ現場での指導経験も豊富とのこと。

ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスが第一次世界大戦中に、負傷兵のリハビリのために開発したエクササイズです。体幹を強化し柔軟性を高めることで、怪我の予防や姿勢改善に効果があります。

戦後アメリカで普及し、軍のトレーニングにも取り入れられました。現在では、リハビリからフィットネスまで幅広い目的で活用され、心身の調和を目指す運動法として世界中で支持されています。

元々リハビリ目的で生まれたため、老若男女問わず安全に実践できます。

実は友人がこちらに通っているのですが、私は股関節や膝の痛みを感じていたため相談したところ、気軽にできるトライアル体験があるとこちらを紹介してくれました。今回はその様子を少しご紹介します。

トライアル体験は50分×2回のプログラムです。
様々なチェックを組み合わせて、一人ひとりに最適なトレーニングプランを立ててくれるそうです。

まず１日目の最初はカウンセリング。私の痛みの症状や現在の食生活、仕事などライフスタイルについての質問などをうけます。

そして私の課題解決のための最適なプランを決めていただきます。

次に姿勢や動作のチェック。

身体にどのような癖があるのか、どの関節や筋肉に問題があるのかをチェックしながら写真撮影されます。

こちらは治療台。

硬まった筋肉や関節を動かしやすくするためのストレッチやマッサージ、鍼灸などの施術をされるとの説明を受けました。

徒手療法やストレッチ、さまざまな器具を活用し、過去のケガや手術による痛みなど、様々な身体の不調の改善を促します。また、不調の根本原因にも働きかけることで、再発を防ぐサポートを行うとのこと。

ドクターからの紹介や、病院のリハビリで改善しなかった方なども多く通われているのだそうです。

私が受けたカウンセリング、姿勢、動作分析によって作成されたトレーニング・プログラムから、マシンピラティスを体験しました。

鏡を見ながら、体の角度をチェック。ちょっとだけ胸を張るようになど、小森トレーナーが優しく指導してくれるので、すぐにやり方をマスターできました。

このようなマシンでの運動は初めてでしたが、なんだかとても楽しかったです。リラックスしながら体の不調を改善できる感じがわかったような気がします。今回はこれのみでしたが、別のトレーニングも楽しみ。

マシンピラティスの他、様々な器具でのトレーニングがあるとのことで、スタッフの男性に見本を見せていただきました。

ダンベルもあります。体幹や筋力の強化など、目的に応じて取り入れることでピラティスの効果をさらに高めることができるようです。

懸垂も見せていただきました。女性でもされる方がいらっしゃるのだそうです。

今回のトライアル体験１回目の感想ですが、本当にこのスタジオはなんだかアットホームな感じですごく居心地がよかったです。

マシン・ピラティスはラクして運動できるので、痛みも感じず、老若男女問わず無理なくできそうです。

また、トレーナーのお二人とも笑顔で温かく非常に好感を持てる方々で、安心して指導を受けられました。私の痛みが改善するまでサポートをしていただきたいなと思いました。

西宮市にも数あるピラティス・スタジオの中から、友人がこちらに通うようになった理由がわかった様な気がします。

２回目の体験が待ち遠しいです。

ピラティスは、目的に応じた幅広い効果が期待できるエクササイズ。

あなたの目標に合わせた完全オーダーメイドトレーニングプランを、最新機器とプロのマンツーマン指導で効率的にボディメイクを実現できる「ReMake」さん。今回1部をご紹介したトライアル体験もできますので、気軽に行ってみてください。
※トライアル体験は要申し込み

≪店舗情報≫
【店名】-Pilates & Conditioning Lab- ReMake（リメイク）　苦楽園店
【住所】兵庫県西宮市樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
【営業時間】10:00～22:00
【定休日】不定休
【HP】西宮・芦屋のパーソナルトレーニングジム・ピラティス｜ReMake（リメイク）｜苦楽園