「最近、なんだか老けた気がする…」

「顔のたるみやお腹のぽっこり、どうにかしたい…」

そんな悩みを抱えるあなたへ。実は、その原因は「背中」にあるかもしれません！

背中が老化のカギを握る？！その理由とは？

背中は、体の面積の約3分の1を占める、とても大きな部位。

姿勢を支えたり、内臓を保護したりと、重要な役割を担っています。

しかし、デスクワークやスマホの使いすぎなど、現代人の生活習慣は、背中への負担が大きくなりがち。

その結果、

・猫背になる

・肩甲骨が埋もれる

・背中の筋肉が衰える

といった状態に陥りやすいんです。

そして、これらの状態が、様々な体の悩みに繋がってしまうのです。

たるんだ背中が引き起こす、恐ろしい負の連鎖

顔のたるみ：

猫背になると、顔の筋肉も下に引っ張られ、たるみの原因に。

胸の垂れ下がり：

猫背で胸が圧迫されると、バストを支える筋肉が衰え、垂れ下がってしまうことも。

ぽっこりお腹：

姿勢が悪くなると、内臓が下垂し、ぽっこりお腹の原因に。

肩こり・腰痛：

背中の筋肉が衰えると、肩や腰への負担が増し、慢性的な痛みに繋がることも。

代謝ダウン：

血行不良や筋肉の衰えは、代謝の低下を招き、太りやすい体質に。

具体的な背中ケアの方法

背骨ストレッチ：

腰を丸めたり反らしたりするヨガのポーズにもある背骨周りのストレッチが効果的です。

体側ストレッチ：

脇やお腹の横を伸ばすストレッチです。体側は普段伸ばすことがないのでリンパが滞りやすい場所でもあります。

肩甲骨を寄せる：

姿勢が悪い人の多くが肩甲骨が開きっぱなしになっています。肩甲骨周りの筋肉を鍛えて美しい姿勢を手に入れましょう！

下記動画を見ながら正しいフォームで肩甲骨ケアをしましょう！

動画リンク：【7日間で寝てても痩せる体質に？！】1日1回肩甲骨ケア！猫背・巻き肩・反り腰・ぽっこりお腹解消！褐色脂肪細胞の活性化で脂肪が自動的に燃える体質へ！(YouTube)

まとめ｜「背中ケア」で見た目も気分も若々しく！

「老化は背中から」と言われるように、背中の状態は、見た目年齢や健康状態に大きく影響します。

今日からできることから、背中ケアを始めてみませんか？

きっと、見た目も気分も、若々しく生まれ変われるはずです！