【10キロ痩せて分かった！】非常識なやり方が効果的？定番のやり方で痩せない理由【トレーナー解説】

宅トレ専門200万人YouTuber

9/10(火) 15:01

宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

あなたは毎年同じようにダイエットして、同じようにリバウンドしていませんか？

そのダイエット、間違ってます！

今日は非常識な方法で痩せるやり方と、常識的な方法で痩せない理由をお伝えします。

非常識な成功するダイエット1：ねじねじ体操

ねじねじ体操は92万回再生されている人気動画です。

体を捻る運動ですが、実はこれ「ラジオ体操」の動きです。

調べてびっくり、世界各国の健康体操の中に「ねじねじ運動」が多く登場します。

こちらも57万回再生の人気動画。

実はこれ、骨盤と肋骨を動かすことで超効率的に腹筋のシェイプアップになります！

腰を振っているだけでふざけているようにも見えますが、解剖学的にも正しい動きをしています。

こちらは550万回再生の大ヒット動画。

こちらは便秘解消による即効性が高く、しかも寝たままなので毎日続けやすいというメリットがあります。

コメント欄でも、
・10キロ痩せた
・20キロ痩せた
など多数の成果報告があります。

ランニング・ウェイトトレーニング・食事制限は確かに定番のやり方です。

しかし、48歳主婦で運動初心者にとっては知識もスキルも追いつかないメニューばかり。

・定番のやり方はアスリート向け

・定番のやり方は指導者や専門施設が必要

・定番のやり方はきつ過ぎてついていけない

特に最後の「きつ過ぎてついていけない」が致命的で、疲労困憊で逆に脂っこいものや甘いものを食べる原因になります。

また、定番のやり方で一時的に痩せても、維持ができません。

ダイエット成功者はもっと派手な運動をやっているイメージでしたが、実際は「ながらトレ」で毎日コツコツ積み重ねて運動を習慣化していました。

まずはあなたも「ながらトレ」からやってみては？