宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

これまで多くの結婚式前ダイエットを成功させてきました。

今回は42歳4児ママが結婚式前ダイエットにチャレンジするお手伝いをします。

育児ママがダイエットに成功する秘訣とは？

「子どもの世話や家事で忙しくて、ダイエットなんて無理…」

「結婚式までに痩せたいけど、何から始めればいいか分からない…」

そんな40代ママの悩みを解決する方法は、「ながらダイエット」です！

忙しい毎日でも、ちょっとした工夫で効率的にダイエットを進められます。

運動はキツい方が痩せる？

運動はキツい方が痩せると思われがちですが、実はそうではありません。

むしろ、最初は軽い運動にする必要があります。

軽い運動から徐々に始めていくことで習慣化できます。

【最初に買うべきアイテム3選】

スマホ連動体組成計:

体重や体脂肪率をスマホで簡単管理。グラフで経過が一目瞭然。3000円台でも優れものがたくさん売っています。

ヨガボール:

小さく柔らかいボールで、ながらトレやヨガ・ピラティス・体幹トレにも使える優れもの。100均にもあります。

ブーティーバンド:

ヒップアップ専用バンド。ながらトレや筋トレに使えます。100均にもあります。

最初の1週間にやるべき「ながらダイエット」とは？

椅子やソファーに座った時にヨガボールやブーティーバンドを付けるだけ。

1秒だけでも良くて、毎日まず座ったらどちらかを付ける。

やり方は動画をご確認ください！

動画リンク：【40代50代から絶賛の更年期ケア】効果効率最強の「100均ながらトレ」が話題！椅子に座ったままお腹・お尻・太もも引き締め！ボールとバンドの簡単エクササイズ！(YouTube)

42歳4児ママの結婚式前ダイエット成功までの実録を公開！

これからまさに42歳4児ママがダイエットを開始します！

チャレンジするのは42歳4児ママの平島利恵さんです。

リンク：平島利恵さんのプロフィール(Yahooエキスパートプロフィールページに飛びます)

一見ダイエットしなくてもよさそうに見えますが、「服の下の贅肉が実はすごい」（本人談）

平島利恵さん、来年に子連れ結婚パーティを開催したいとのことですが、現在ドレスがまったく入らず（こちらも本人談）、どう変わっていくのか？！

スタートから成功までの実録を随時公開します！

みなさん、ぜひ応援よろしくお願いします！